據《中國0~6歲兒童營養發展報告（2012）》指出：“從胎兒期至出生后2歲的1000天，是決定其一生營養與健康狀況的最關鍵時期。”可以說，營養均衡的飲食，很大程度決定了寶寶今后的智力發育和身體健康。

但很多爸媽還是愁不知給孩子吃什么，尤其是小月齡的寶寶，一點都不敢出差錯，擔心搭配的不對，又害怕吃壞了，總之頓頓都很擔心，所以今天吃吃妹就給各位新手爸媽們整理了一份6~9小月齡寶寶輔食食譜，足足有33種，就算連吃一個月也能天天美味不重樣。

其實寶寶最幸福的一件事，就是有爸媽陪在身邊，一家人好好吃每一頓飯。

6月齡寶寶

第1道：胡蘿卜泥

用料：

胡蘿卜、水

做法：

●胡蘿卜洗凈去皮切成薄片，隔水放在蒸鍋上蒸熟

●蒸熟的胡蘿卜，加入溫水

●放入料理機或者篩網中打成泥糊即可

第2道：香蕉泥

用料：香蕉

做法：

●香蕉去皮去絲，放入料理機中打成泥

●或者用勺子刮成泥也可，但一定要細膩

第3道：菠菜泥

用料：米粉、菠菜、水

做法：

●菠菜去根洗凈，開水中焯30秒撈出

●放入料理機打成泥

●然后倒入米粉，加溫水攪拌均勻即可

第4道： 紅薯泥

用料：紅薯、米湯

做法：

●紅薯洗凈，去頭去尾，放在蒸鍋上蒸熟

●熟好的紅薯去皮，用刀切成薄片

●用料理機打成泥

●或用篩網碾壓最后取最細膩的薯泥

●做好的紅薯泥放入碗中，逐勺添加米湯

●攪拌均勻即可

第5道：蘋果泥

用料：蘋果

做法：

●蘋果洗凈去皮去籽去核

●然后切成小塊

●放入料理機中打成泥糊即可

或者

●蘋果洗凈去皮去籽去核切細

●加入適量涼白開水

●放鍋蒸30分鐘成蘋果泥即可

第6道：土豆泥

用料：土豆

做法：

●土豆洗凈去皮，切成小塊

●切好的土豆塊上鍋蒸熟

●然后加適量溫水打成泥即可

第7道：番茄泥

用料：西紅柿

做法：

●西紅柿洗凈，用刀沿著西紅柿頂端切個十字

●放入蒸鍋中蒸熟

●蒸熟的西紅柿去皮、去籽，只留細膩果肉

●然后用工具打成泥糊即可

第8道：山藥泥

用料：山藥、米粉

做法：

●山藥切小段，去皮切片

●也可先在水中泡一會

●然后上鍋蒸熟

●蒸好后打磨成泥糊

●放入已準備好的米粉中攪勻即可

第9道：南瓜泥

用料：南瓜

做法：

●南瓜洗凈去皮去瓤后切成薄片

●放入蒸鍋上蒸熟

●然后加入適量米湯或米粉，打成泥糊即可

第10道：豌豆泥

用料：豌豆

做法：

●新鮮豌豆洗凈煮軟

●焯好的豌豆撈出瀝水

●然后耐心去掉豌豆皮

●最后打成細膩泥糊即可

第11道：火龍果泥

用料：火龍果90g

做法：火龍果洗凈去皮切塊

用料理機或其他工具打成泥即可

7月齡寶寶

注意：1歲內寶寶每日果汁攝入量需少于120ml

第12道：獼猴桃果汁

用料：獼猴桃

做法：

●獼猴桃洗凈去皮，切成小塊

●用果汁機或其他工具打碎

●將碎后的獼猴桃果肉用紗布或濾網過濾

●喂食前以開水1:1稀釋即可

第13道：番石榴汁

用料：番石榴80g、水

做法：

●番石榴洗凈去籽，切塊或磨成泥打碎

●碎好后用紗布或過濾網過濾

●喂食前以開水1:1稀釋即可

第14道：絲瓜泥 米糊

用料：白米20g、水140ml、絲瓜50g

做法:

白米洗凈后泡水1至2小時煮成粥

絲瓜洗凈去皮，切小塊

加水煮滾后慢火燙約10分鐘至瓜肉變軟

用料理棒或其他工具將米粥與絲瓜分別打成米糊與絲瓜泥即可

第15道：西藍花玉米泥

美味因子：滋味顏色美麗的雙搭

用料：

玉米粒75g、西藍花50g

做法：

●玉米、西藍花洗凈，放入鍋中蒸熟

●西藍花花朵部位切小朵，玉米切下玉米粒

●然后用果汁機或料理棒攪打成泥糊即可

第16道：蛋黃泥 糙米糊

美味因子：豐富的粗纖維

用料：

糙米20g、蛋黃20g、水140ml

糙米糊做法：

●糙米洗凈用清水浸泡1至2小時

●煮成粥，然后用工具打成糙米糊即可

蛋黃泥做法：

●雞蛋洗凈蒸熟，剝去蛋殼和蛋白

●取蛋黃加少許溫水或母乳壓成泥即可

第17道：毛豆泥 燕麥米糊

用料：白米10g、毛豆25g、燕麥10g、水140ml

做法：

●白米和燕麥洗凈后泡水1至2小時，煮成粥

●毛豆洗凈，放入熱水里燙熟

●用料理棒或其他工具將兩者分別打成燕麥米糊與毛豆泥即可

8月齡寶寶

第18道：蛋黃馬鈴薯稀粥 圣女果汁

用料：

白米6g、蛋黃20g、圣女果93.5g、馬鈴薯22g、水60ml

蛋黃馬鈴薯稀粥做法：

●馬鈴薯去皮，切小塊蒸熟

●雞蛋取出蛋黃，打散備用

●白米洗凈泡水1至2小時后，煮成粥

●將打散的蛋黃放進稀粥煮滾，再加入馬鈴薯

●然后用料理棒或其他工具打碎即可

圣女果汁做法：

●圣女果洗凈切開，打碎成泥

●然后用紗布或濾網過濾

●喂食前再以開水1:1稀釋即可

第19道：南瓜卷心菜稀粥

用料：

白米20g、南瓜33.75g、卷心菜40g、水140ml

做法：

●卷心菜洗凈去心，選較嫩部分燙熟

●南瓜洗凈去皮去籽切成塊，鍋中蒸熟

●白米洗凈泡水1至2小時后煮粥

●加入已燙熟的卷心菜、南瓜

●最后用料理棒或其他工具打成泥即可

第20道：蓮藕蔬菜稀粥

用料：白米20g、蓮藕25g、胡蘿卜20g、水140g、洋蔥20g

做法：

●蓮藕、胡蘿卜洗凈去皮，切成小塊，洋蔥泡水切絲

●蓮藕、胡蘿卜、洋蔥一起蒸熟備用

●白米洗凈泡水1至2小時后煮成粥

●煮好后加入已蒸熟的蓮藕、胡蘿卜及洋蔥

●最后用料理棒或其他工具打碎即可

第21道：紅棗山藥豆腐泥

用料：

山藥62.5g、豆腐40g、紅棗15g

做法：

●紅棗洗凈去籽煮熟去皮，只留果肉并過篩

●山藥去皮切成丁，蒸熟備用

●豆腐放入水中煮至沸騰，稍微放涼

●將3種食材混合，用湯匙壓成泥即可

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