【素】超級下飯的8道素食譜,讓你天天好胃口,不學可惜哦!

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純素麻婆豆腐

材料:1 盒豆腐(切丁),1 粒青燈籠椒(切丁),1 粒紅燈籠椒(切丁),2 條辣椒(切丁),1 茶匙木薯粉(摻些水),1 杯水,3 根芫茜(切細段) 調味料:2 湯匙豆醬,1 茶匙鹽 做法: 煎香豆醬。 加入豆腐、青燈籠椒、紅燈籠椒、紅辣椒和鹽,炒香。 加入水,煮沸,燜壹會。 加入木薯糊勾芡,再燜壹會。 舀入大碗內,鋪上芫茜即可

梅子醬素燒鵝

材料:豆腐皮、香菇、熟胡蘿蔔絲、冬筍絲 調味料: 1) 醬油、糖、素高湯、香菜 2) 梅子醬 做法: 1、香菇泡軟,切絲,調味料拌勻。2、起油鍋,放入有機大豆油,爆香香菇絲、胡蘿蔔絲和冬筍絲,加入少許調味料拌炒均勻,起鍋,即為餡料。 3、在每張豆腐皮上塗上少許調味料,層層相疊後,在最上面鋪入餡料,從左右兩側向內攝成長方形,再以白布包裹,放入預熱的蒸鍋內蒸10分鐘,即成素鵝,取出。 4、以平底鍋另起油鍋,轉小火,放入素燒鵝煎至兩面微黃,成熱斜切成塊,排盤淋上梅子醬即可。

上素福袋

材料:福袋(豆皮兒)5片,香菇4朵,筍1根,胡蘿蔔1/2根,碗豆仁40克,松子40克,竹蓀6條,芹菜3棵(1)醬油1大匙,糖1茶匙,鹽1/4茶匙,水澱粉1/2大匙(2)素高湯6碗,鹽1/2大匙,胡椒粉少許,麻油少許 做法 1.香菇泡軟切丁;筍、胡蘿蔔去皮後煮熟、切丁;碗豆仁、松子燙熟用冷水沖涼;竹蓀泡軟、去雜質、切丁;芹菜去葉、洗凈,兩棵切丁,另壹棵燙軟,撕成細條備用。 2.用2大匙油將所有丁料炒香,並加調味料(1)調味後盛出。 3.福袋(豆皮兒)壹切為二,每片在切口處撕開,將炒好的丁料盛入八分滿,再用燙軟的芹菜捆緊封口做成袋。 4.調味料(2)中的高湯燒開,放入福袋(豆皮兒)小火煮10分鐘,再加入乘余調味料撒上芹菜丁,即可盛出食用。

宮爆素丁

材料:北豆腐一塊,紅蘿蔔適量,蘆筍三根,香菇一朵,熟花生米少許,紅椒少許,生抽少許,生薑少許,玉米澱粉少許 做法: 先把花生米炸熟去皮備用;把鍋內倒入少許油,放入生薑和辣椒爆香後,放入北豆腐丁翻炒幾下,再放入和香菇、胡蘿蔔繼續翻炒壹分鐘; 最後蘆筍、花生及佐料快速翻炒,勾芡出鍋。 這是一道爆炒菜品,所以要掌握好火候哦~

豆腐皮素春卷

材料:油豆皮,香菇,芹菜,豆腐乾,鹽,香醋,醬油,辣椒油 做法: 1. 香菇提前泡發備用,香菇,芹菜,豆腐乾分別切丁; 2.油豆皮用溫水泡軟(顏色有些發白)後裁剪成需要的大小; 3.油豆皮中間鋪上三丁,撒一點點鹽; 4. 兩邊向中間摺疊一下,捲起; 5. 收口處把折進去的地方再拆出來,塞到中間; 6. 包完以後的樣子很工整; 7.平底鍋刷一點點油。排入包好的春卷大火煎; 8.大火煎至表面起泡後轉中小火慢慢煎; 9.煎至表面金黃的時候餡料也應該熟透了; 10. 香醋 醬油 辣椒油混合成蘸料~配著素春捲兒吃~

素燒獅子頭

材料:豆腐300g,杏鮑菇20g,香菇20g,鐵棍山藥1根,薑末5g,鹽3g,蔬果粉1g,麵粉30g,澱粉10g,小蘇打粉1g,青菜4個 做法: 1. 準備主料:豆腐、香菇、杏鮑菇、山藥、青菜全部清洗乾淨; 2.豆腐放入蒸鍋里,蒸10分鐘; 3. 鐵棍山藥放入熱水裡燙5分鐘; 4. 杏鮑菇切細末,香菇也切細末,山藥同樣切成很細的末; 5. 豆腐吸乾水分搗碎,放入山藥和菇類的末,再放少許薑末,然後加鹽調味,加入麵粉類一起攪勻即可; 6.用手搓出圓球,鍋中放油燒熱到6成,放入圓子炸至金黃; 7.青菜取菜膽在沸水中燙1分鐘; 8. 另起鍋里加水,用生抽、鹽、蔬果粉調味,放入炸好的豆腐圓子,小火煨15分鐘; 9.擺入碗中,鍋里湯汁用水澱粉勾芡,澆在上面即成; 10.最後用胡蘿蔔碎末點綴裝盤。

金菇玉筍

材料:玉米筍10根,金針菇100公克,綠花菜花50公克,素火腿1/4杯 調味料: a.高湯1杯,素蠔油1大匙 b.玉米粉1小匙,水1大匙 做法: 1.綠花菜洗淨切小棵;新鮮金針菇洗淨去蒂;素火腿切細末;調味料b調成玉米粉水備用。 2.玉米筍洗淨,再以加了少許鹽的滾水汆燙至熟後,馬上撈出瀝乾水份擺盤。 3.另起一鍋,放入調味料a煮開後,放入作法1的金針菇、綠花菜稍微煮一下,再以玉米粉水勾薄芡後起鍋,淋在作法2的玉米筍上即可。

素香腸

材料:麵腸1條,麵筋球8個,豆皮1張,太白粉2大匙,地瓜粉2大匙,麵粉2大匙 調味料:紅糟2大匙,味醂少許,赤砂糖1大匙,香油少許,白鬍椒粉少許,五香粉少許 做法: 1.麵腸切絲;麵筋球泡冷水至軟後,用手撕碎再擠乾水分;豆皮平均分成8小塊備用。 2.將太白粉、地瓜粉、麵粉、全部的調味料及作法1的麵腸、麵筋球均勻混合成麵糊,靜置約5分鐘至入味,再平均分成8份。 3..將作法1的1小塊豆皮包入1份作法2麵糊,捲成長條的香腸狀,在接口處抹一點麵糊封口(其他豆皮亦同),再放入蒸鍋內蒸15分鐘後取出即為素香腸。 4.熱油鍋,將作法3的素香腸以小火煎至表面略變金黃色時起鍋,切片擺盤即可。

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