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喂養孩子實在太令媽媽們頭大了，冬天來了，寶寶好像食欲又下降了！什么菜適合寶寶冬天吃呢？什么輔食做起來簡單又能滿足寶寶挑剔的味蕾？今天推薦的這幾道輔食食譜，讓你秒變聰明媽媽，用美食“栓住”寶寶的胃。一周7天不重樣！讓寶寶愛上輔食，建議媽媽們都收藏起來哦!
Day1:蘋果米糊
蘋果泥含有豐富的礦物質和多種維生素。嬰兒常吃蘋果泥，可預防佝僂病。果膠能幫助止住輕度腹瀉。因此，蘋果泥具有通便、止瀉的雙重功效。
材料：蘋果1個，白米30g，水
適合：6月齡以上寶寶
做法：
1.白米洗干凈，用水浸泡1小時。
2.蘋果洗干凈削皮，取1/4個，去掉中間的心和籽。
3.將蘋果放入攪拌機內攪拌成蘋果泥。
4.攪拌機洗干凈，加入少量的水，放入大米，攪拌成米糊。
5.將白米糊放入鍋中，加入清水用大火煮沸。
6.換成小火，一邊熬煮一邊用勺子攪拌，直到米粒完全膨脹，然后加入蘋果泥，再煮2分鐘即可。
7.將煮好的米糊倒入濾網中，用勺子一邊壓碎一邊攪拌。
8.最后取過濾后的蘋果米糊即可。
Day2:紫薯小米燕麥羹
小米和燕麥的營養價值都高于大米，它們既養脾胃，又能提供相當多的維生素和礦物質。而芝麻富含鈣，炒熟后香氣襲人，做給小寶寶吃，既養脾胃又補鈣。
材料：30ml小米、30ml燕麥、15克紫薯、15ml芝麻
適合：7月齡以上
做法：
1. 紫薯去皮，切小塊，入鍋蒸熟;
2. 小米淘洗干凈后加水，熬成粥;
3. 小米粥熬30-40分鐘后，加入即食燕麥片，再煮3分鐘左右;
4. 芝麻炒香2-3分鐘，嘗出芝麻的香味即可;
5. 準備好所有食材 ，取一半 熬好的燕麥小米粥 ，蒸好的紫薯20克，芝麻15ml;
6. 再加入50ml的溫水，一起打成米糊即可。
Day3:蝦泥蛋羹
蝦肉和雞蛋的營養就不用多說啦！
材料：蝦6只，雞蛋2個，鹽少許，麻油少許
適合：10月齡以上
做法：
1.蝦去蝦線，去殼，剁成蝦泥，
2.雞蛋打入蝦泥中，攪勻，
3.加少許鹽，加水，上鍋蒸8分鐘，
4.出鍋淋少許麻油即可。get !
Day4：胡蘿卜炒肉末
材料：胡蘿卜，肉末
適合：12月齡以上
做法：
1.胡蘿卜切小塊放入攪菜機，寶寶12月齡的話，胡蘿卜不用攪太細碎。
2.鍋里放食用油，先加入胡蘿卜炒一分鐘，后加入肉末跟胡蘿卜一起炒。
3.加點水，少許盡量不加鹽，翻勻后蓋上鍋蓋，燜熟即可。
Day5：鴨血豆腐羹
鴨血是寶寶補血食譜不能缺少的食材之一，被稱為“液體肉”，營養價值非常高，其中鐵的利用率為12%，但卻極少有媽媽給孩子吃。鴨血加入豆腐，在補充蛋白質的同時， 還能補鐵、補鈣！
材料：鴨血30g，豆腐40g
適合：1歲以上
做法：
1.首先將豆腐、鴨血、切成小方塊；胡蘿卜切成小丁；生菜葉切成細碎
2.將豆腐放在沸水中焯一下，去掉淡淡的豆腥味。焯好后撈出瀝干水份備用。
3.接著放入鴨血焯水，同時放入姜片，去掉鴨血的血腥味。大概煮1-2分鐘就可以撈出備用。
4.接著換一鍋清水，放入鴨血和豆腐，和剛剛切好的胡蘿卜碎，把它們一起煮成湯羹
5.水開之后放入切好的生菜碎，攪拌均勻
6.最后淋上少許的水淀粉做成湯羹的感覺就可以出鍋了。
Day6：鱈魚湯面
材料：油菜、蘑菇、鱈魚
適合：1歲以上
做法：
1.蘑菇洗凈切薄片，將蘑菇和油菜放入鍋里煮熟;
2.煮好的油菜，去掉不好消化的菜梗，剩下的菜葉切碎;
3.鱈魚化凍后，多過幾遍水，再放入蒸鍋蒸熟;
4.蒸熟的鱈魚把魚骨處理掉;
5.砂鍋水開后，放入寶寶細面條;
6.面7成熟后，再依次下入油菜、鱈魚、蘑菇，煮熟即可。
Day7：玉米山藥米糊
玉米中含有豐富的鈣、鎂、硒、維生素E和亞油酸等元素，能促進寶寶的視覺發育，還能提高寶寶的抵抗力，山藥中含有大量的淀粉酶、多酚氧化酶、維生素等物質，可以為寶寶補充身體所需的多種營養成分，促進寶寶的大腦和骨骼發育。
材料：玉米、山藥，米糊
適合：6月齡以上
做法：
1.玉米切三分之一段水煮15分鐘
2.山藥一小段去皮上鍋蒸10分鐘
3.將玉米撥成顆粒，與蒸好的山藥用攪拌機打成泥，再加入適量米粉，攪拌均勻，這樣寶寶就可以吃啦！一歲以上的寶寶吃可以不用打太碎哦。
媽媽們get到了嗎？趕快試試吧，看看合不合寶寶胃口!~
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