文|菁媽

孩子吃什么主要跟孩子的消化能力以及營養需求有關系。

孩子在6個月之前腸道的消化能力有限，加上營養的需求并不是很大，所以我們給孩子喝純母乳或者奶粉，就可以滿足孩子生長發育的需求

但到了孩子6個月之后，除了長體重之外，孩子還學會坐起來，甚至學會挪動自己的身體，活動量增大能量的消耗就增大，加上孩子 乳牙開始萌出，擁 有了咀嚼能力和吞咽能力，腸道成熟度也越來越大，所以就需要給孩子添加輔食了！

當然孩子在剛開始添加輔食的時候，也只是試試食物的味道，就吃一兩口，奶量還是要保證很充足，甚至奶量要比6個月之前更多。

很多孩子 奶量的高峰期是在7~8個月左右，每天要喝1000毫升的奶，還要吃1~2頓的輔食。

當然因為孩子的各方面能力還比較弱，輔食也要保證是軟爛的面或者粥或者是米糊，菜羹等。

給孩子添加輔食有幾個重要的原則，家長要掌握，別做錯了

由少量到多量：讓孩子的腸道慢慢地適應。

由一種到多種：避免孩子過敏。

由稀到稠，由軟到硬：主要是食物的性狀慢慢地從軟爛的食物，到有顆粒狀的比較硬比較稠的。

特別是由少量到多量，中間會涉及到奶量跟孩子的輔食量要怎么權衡？

觀察仔細的家長就會發現， 孩子到了10個月，輔食和奶量的變化是最大的。

孩子每天吃兩頓輔食，兩頓加餐，奶量雖然也建議是4次，但其實孩子如果輔食吃得好的話，奶量已經開始慢慢地下降。

孩子10個月之后奶量只要不低于600毫升，也是可以滿足生長發育的需求了。

孩子10個月之后，家長喂養及時調整，有助于孩子的健康

調整一：輔食量增加

孩子每天至少要吃兩頓正餐的輔食，還有兩頓的加餐。

輔食可以給孩子吃各種鹽酸肽的食物，讓孩子的胃腸消化能力更強，能夠從天然的食物中攝入營養，慢慢地 過渡到成人的食物。

調整二：輔食的性狀改變由稀飯面變成米飯

孩子到了10個月之后，大多數乳牙已經萌出兩顆甚至四顆，這時候孩子的牙齒就能夠咀嚼，而且咀嚼肌的能力也變得慢慢強一些。

所以要開始給孩子吃一些軟的米飯，教孩子練習咀嚼能力。

加上孩子的吞咽能力也鍛煉了幾個月， 軟米飯能夠讓孩子更好地學會吞咽。

孩子的咀嚼吞咽能力鍛煉好了，有助于孩子以后說話發音更清晰。

調整三：奶量慢慢減少

孩子到了10個月，輔食量增加了，奶量會慢慢地減少，有些孩子在8個多月每天還要喝1000甚至是1200毫升的奶，但是 到了10個月奶量一般會減少到800毫升，甚至是600毫升。

也就是說孩子的奶量和輔食開始 此消彼長。

作為家長給孩子制作營養均衡，符合孩子消化能力的輔食，就對孩子的生長發育尤為重要。

孩子10個月之后慢慢地學會站，再學走路，學習說話，清醒的時間比較多，大腦得到的刺激會更多，這時候充足的營養，對于孩子的生長發育是不可或缺的。

所以家長一定要學會給孩子制作精美符合孩子營養需求的輔食，才能讓孩子吃得開心，長得更高更聰明。

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