寶寶終于開始吃輔食了，可把爸爸媽媽們高興壞了，都拿出自己的看家本事給寶寶準備輔食，希望寶寶長高長胖。

殊不知，很多爸爸媽媽覺得“有營養”的輔食，其實是不適合給寶寶吃的。

下面我們就來羅列一下那些最常見的“坑娃”輔食，看看你給寶寶準備的，有沒有中招。

各種湯

大多數的人都認為魚湯、骨頭湯、肉湯等各種湯是很有營養的，這其實是一種誤解。每100ml的肉湯和魚湯所含的能量不足30kcal，能量的密度太低，根本不適合作輔食。光是從營養角度來講，媽媽們不必太辛苦去熬這些湯。如果孩子愿意喝，而且也不影響奶量和其實食物的進食量，喝一點也無妨。

肉松、肉泥

寶寶到了添加輔食的時候，媽媽們常會選擇肉松或者肉泥，這似乎更加方便，且寶寶也更喜歡吃。但市面上制作好的肉松和肉泥，可能存在著一些健康隱患。比如說我們無法確定肉質是否新鮮和安全，我們也無法判斷肉質的來源，生產商甚至為了口感更好，可能在里面添加了糖或鹽等這類成分，因此，我們在購買時要看清楚成分表。在有條件的情況下，可以自己親手做這些輔食。

米湯

在剛給寶寶添加輔食的時候，很多家長最先想到的就是米湯。雖然米湯相對于其他兩種輔食操作起來更方便，并且清淡好吸收，但是如果寶寶只用米湯當輔食，很容易出現營養不良的現象。因為，米湯中的大部分成分就是水，很容易讓寶寶產生飽腹感，但實際上卻并沒有吃下多少東西，影響吃奶量和其他食物的進食。

其實，家長可以在米湯中適當加入一些其他輔料，比如蛋黃、肉松、菜泥等。這樣不僅營養豐富，而且增加了米湯的密度，也不容易餓，不會影響正常的奶量。

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