小寶寶開始吃輔食，究竟是你想喂，還是寶寶想吃？

隨著寶寶一天天慢慢長大，面對龐大的飲食選擇和誘惑時，正如我們小時候被父母規范的飲食習慣，不見得能夠再這樣繼續保持，飲食文化也不可能永遠維持和小時候一模一樣的環境。所以，所謂「良好飲食教育」更重要的是：引導孩子有意識地聽見自己身體的聲音，感受飲食給自己身體帶來的作用。從而明白什么是健康的飲食文化。

剛開始孩子可能不見得能明確了解，但是基于「民以食為天」的天性，不管是尋求基本的飽足感、口欲滿足感、口腔探索感或是更進一步的：飲食帶來的能量感、腸胃清濁感等，引導孩子意識到這些感受，可以一步一步帶領孩子建立飲食學習。

家長若一昧依據特定網絡學派，堅持給孩子什么樣的副食品進食方式，其實并不一定切合實際，對孩子也可能是有害無益。因為如果孩子沒有在從小到大不斷的進食經驗當中，主動的參與這個飲食決定的過程，飲食變成了一個單純又被動的經驗值，就錯失了許多的學習經驗。這點家長們要深思。

具體到底要怎么做……可以用什么樣的問句引導孩子感受身體的覺知？還有什么方法可以輔助爸媽進行「食育」？怎么樣營養才算夠？如何避免過敏與過敏原？

其實「生活」本來就是在不斷因應改變和適應的一個整體過程，當小寶貝加入成為家庭的一員時，父母親們也因此面對生命的改變與升級是很自然的事，只是的確需要一點時間進行適應，在飲食這個項目上，父母親無需變得很委屈，為了幫寶貝準備特別的食物，占盡所有的時間，落得自己只能吃面包、泡面果腹，當然也不適合威權的認為，孩子就是要適應自己，所以完全不為孩子特別在備餐上花心思。