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配料
營養
1洋蔥，切碎2湯匙 咖喱粉2紅薯，去皮并切成1英寸的塊1頭 花椰菜，去莖分離成小花1杯 棕色小扁豆，沖洗干凈2（14 1/2 盎司）罐裝 番茄丁汁方向
用中火加熱一個大醬鍋或荷蘭烤箱，加入炒液或鍋噴霧。加入洋蔥，煮 5 分鐘，或直到變軟，經常攪拌。加入咖喱粉，煮1分鐘，不斷攪拌。加入紅薯、花椰菜、小扁豆、番茄汁和 1 1/2 C 水。將混合物煮沸。減少熱量，蓋上蓋子，燉30分鐘或直到小扁豆和紅薯變軟。（根據需要添加額外的水。）。配料
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1洋蔥，切碎2湯匙 咖喱粉2紅薯，去皮并切成1英寸的塊1頭 花椰菜，去莖分離成小花1杯 棕色小扁豆，沖洗干凈2（14 1/2 盎司）罐裝 番茄丁汁方向
用中火加熱一個大醬鍋或荷蘭烤箱，加入炒液或鍋噴霧。加入洋蔥，煮 5 分鐘，或直到變軟，經常攪拌。加入咖喱粉，煮1分鐘，不斷攪拌。加入紅薯、花椰菜、小扁豆、番茄汁和 1 1/2 C 水。將混合物煮沸。減少熱量，蓋上蓋子，燉30分鐘或直到小扁豆和紅薯變軟。（根據需要添加額外的水。）。大家都在玩的社團☞熱門大爆料☜加入社團和大家一起交流