Advertisements
力量訓練和有氧
增肌能不能做有氧
增肌是可以做
有氧運動會增肌嗎
日本神油香港 印度神油 ptt 日本神油哪裡買 屈臣氏印度神油 日本神油價格 印度神油
印度神油藥局
日本淑女剋星精華素 正品日本淑女剋星精華素 日本淑女剋星精華素效果
日本淑女剋星精華素案例
日本興奮劑 美國 D 水 日本興奮劑效果 日本興奮劑案例
有氧運動既可以增肌也可以分解肌肉，主要看你是如何使用的，如果是增肌的話，通常是因為在有氧運動中肌肉的力量和耐力得到提升，從而使肌肉增加，另外分解肌肉是由於長時間高強度的有氧運動所致。
增肌期怎樣安排有氧
可以在肌肉訓練的休息日進行，一周不超過3次，控制好強度和時間，中低強度是較為合適的，這樣能降低對肌肉合成的抑制。
增肌期做有氧算休息嗎
也可以這麼理解，肌肉訓練重要的是休息，需要給肌肉足夠的時間修復，才能獲得更好的增肌效果，那麼有氧更多的是拉伸、放鬆肌肉，幫助恢復和代謝，所以可以理解成休息。
力量訓練和有氧運動是訓練中主要的兩個類別，那麼增肌能不能做有氧呢？
日本神油香港 印度神油 ptt 日本神油哪裡買 屈臣氏印度神油 日本神油價格 印度神油
印度神油藥局
日本淑女剋星精華素 正品日本淑女剋星精華素 日本淑女剋星精華素效果
日本淑女剋星精華素案例
日本興奮劑 美國 D 水 日本興奮劑效果 日本興奮劑案例
增肌可以做hiit嗎
為了獲得好的訓練效果，不建議進行hiit訓練，主要是因為hiit訓練後會抑制蛋白質合成肌肉，甚至會產生肌肉分解的狀況，所以不建議選擇這個運動在增肌時期訓練。
大家都在玩的社團☞熱門大爆料☜加入社團和大家一起交流