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女性朋友們在到了年齡以後便會分外留意延緩衰老問題，由於女士與男士較為起來，衰退水平要比較嚴重很多。延緩衰老以前便是要嚴防自身皮膚長出皺褶和肌膚下垂這二種問題，肌膚下垂得話會讓面部皮膚看上去十分不精美，也會令人看上去十分衰退。除開應用護膚產品緊緻肌膚以外，還能夠吃啥東西緊緻肌膚呢?
1. 水
還需要我而言水的益處嗎?好的水合作用一定是我們皮膚的最好的朋友!
但是這兒說起的是，好的桶裝水或是純粹的純淨水，而不是天然蘇打水或是能量水。給你漂亮的皮膚，你需要保證每日最少食用八杯水。
2. 低脂酸奶
低熱量乳製品含有維生素D。這一關鍵的維他命但是會給我們的皮膚產生諸多驚喜的。
假如你身患甲狀腺疾病或是糖尿病，最好是為自己挑選有機化學的低脂酸奶，每日一杯，你能更健康也更好看!
3. 果實
果實能夠包含杏、草莓苗，藍莓和黑莓。
這種果實具備較強的抗氧化性力，這也就代表著--你吃得越大，你的皮膚呈現年青和身心健康的時間便會越長。今日下班了就要買啊。
4. 大馬哈魚
我們的皮膚需要一些必需的油酸。
假如你討厭魚類，那麼就試著一下核桃仁、亞麻籽，或是芥花油。全部這種都是帶來你出乎意料的實際效果。
OMEGA-3油酸和Omega-6油酸，你乍聽起來或許不知道為什麼東西，可是這種油酸針對好看，瑩潤的皮膚而言，但是肯定肯定必不可少的!
5. 綠茶葉
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公司辦公室OL應當每個人必需的綠茶葉中帶有花青素，它具備抗感染的特性。
除開這一，好的綠茶葉不容易給你的皮膚脫水，更出色的是，它還會繼續顯示信息它抗氧化性和抗感染的工作能力，堅強不屈抵抗病菌及其讓我們皮膚衰退的氧自由基。
6. 甜杏仁
甜杏仁中的維生素E能夠協助你的皮膚由內到外水噹當網。
它另外還能保護你的皮膚免遭損害，杜絕時光的痕跡。假如你常常吃甜杏仁，它還能協助你的臉部組織長期維持最好情況，是否非常好?
7. 釋迦果
釋迦果含有復合型維生素b2和香精油，它也會具有抗感染的功效。
它還會繼續讓泛紅，比較敏感和有小黑斑的皮膚越來越光潔。假如喜歡的話，你能把它與酸牛奶和果實混和成各種各樣美味可口，想像一下，急不可耐了吧……
8. 芒果
顯而易見，這是一個十分好吃的水果!
它自身含有的維生素D對皮膚有很好的功效。這類新鮮水果能夠修補你的皮膚體細胞，讓皮膚填滿延展性。
你一定意想不到的是，每一份芒果只含70熱量的發熱量，因此，它一樣適用你的瘦身計劃。
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