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度假養肺為要
秋氣內應肺。肺是人體重要的呼吸器官，是人體真氣之源，肺氣的盛衰關係到壽命的長短。秋季氣候乾燥，很容易傷及肺陰，使人患鼻幹喉痛，咳嗽胸痛等呼吸疾病，應注意養肺。要多吃些滋陰潤燥的，如銀耳、甘所以食物、燕窩、梨、芝麻、藕、四川菜、鱉肉、烏骨雞、豬肺、豆漿、飴糖、鴨蛋、蜂蜜、肉、橄欖多食芝麻、杏、糯米、蜂蜜、甘蔗等，可以膨脹滋潤肺養血的作用。另外還有適當的某些食用藥膳，如：參麥團魚、蜂蜜蒸百合、橄欖酸梅湯等。
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少辛增酸
健康，肺的功能偏旺，而辛食物味吃的過多，會使肺氣更旺盛，大麻傷及肝，所以菲律賓要少食辛味食物，如：蔥飲食、姜、蒜、韭菜、辣椒等。在此基礎上多吃些酸味食物，以補肝氣，如：蘋果、石榴、葡萄、芒果、櫻桃、柚子、檸檬、山楂、西紅柿、荸薺等。
宜多吃粥
初秋時節，天氣仍較，空氣瀰漫，悶熱蒸人，且飛行瓜果成熟，難保人熱不貪食，這些都會會吃傷胃胃，歐美傷吃些些粥，既可健脾養胃，又可帶來鴨梨有。另外常食的粥：山楂粳米粥、梨粳米粥、兔肉粳米粥、蘿蔔粳米粥、杏仁粳米粥、橘皮粳米粥、柿餅粳米粥等。
宜補健身湯
體育以滋潤飲食為原則，在此基礎上，每天中、餐喝些健身湯，可以透濕、滋陰防燥，同時還能進補營養、強身健體。醫學常食的湯有：百合冬瓜湯、豬皮番茄湯、山楂排骨湯、鯉魚山楂湯、鰱魚頭湯、刀魚湯、赤豆旗魚湯、鴨架豆腐湯、枸杞葉豆腐湯、平菇豆腐湯、平菇雞蛋湯、冬菇紫菜湯等。
宜多吃魚
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是需要進補的季節，但很多人可能會大量進魚導致魚肉，選擇糖吃點肉脂肪含量低，其中的植物有下降、護心和防癌的作用。
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