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內卷是指沒有意義的消耗：當一件事物發展到了瓶頸期，即使你付出再多努力，也無法再推進這件事物的發展，此時你的付出就會變成無用功，縱使你努力到心力交瘁，也不會取得明顯的成果。
在當下社會，就有很多人讓自己深陷在“內卷”的困境中無法自拔，這些人普遍有一個特點，就是給自己定下的目標太高，當能力追不上夢想的時候，他們心中的焦慮，就會使得自己陷入到“內卷”的無限循環之中，無法進步。
回想學生時代，在我們的身邊總會有這樣一種人，他們每天趴在課桌前努力學習，上課也顯得極其認真聽講，眾人都認為他們理應獲得良好的學習成績，然而，當成績下發時，他們卻往往排名很靠后。
其實，這些同學就是身陷到“內卷”之中了，因為他們給自己定下了很遠大的目標，但是，以他們目前的成績，他們根本達不到，于是，他們每天在擔憂與焦慮中努力學習，可是，他們根本不知道自己該學些什么。
歸結于這其中的原因，都是因為他們的心不夠靜，每天都是自己生活在緊張和焦慮的情緒中，而忘記了審視自己的方向是否正確。
有句話說得好，方向選錯了，你越努力，只會與自己的目標距離越遠。因此，走出由“內卷”而帶來的困境，最有效的方法，就是先讓自己變得心靜，重新審視一下自己的目標和努力方向，唯有如此，才能讓自己付出的努力達到事半功倍的效果。
一，靜心想想，自己設立的目標是否太大。
荀子說：千里之行，始于足下。
一個人可以有遠大的目標，但是，他一定要給自己立下切實可行的，能夠完成目標的計劃。
因此，要想走出“內卷”的困境，首先就不要給自己的初始目標訂得太大。
比如說，有一個愛好古典詩詞的人，為了讓自己盡快掌握古典詩詞，他給自己定下了一天背誦詩篇古詩的目標。
不過，當晚上下班回到家之后，他卻發現，周身疲憊的自己，根本沒有精力達成自己定下的計劃，于是，他就索性一首詩詞也不背了。
其實，假若他能夠給自己設立個小目標，每天只背誦一首詩詞，那么，他反而能夠很輕松地完成自己的計劃。
所以說，當我們身陷困境，無法再進步的時候，我們不妨靜下心來想想，我們給自己定下的目標是否太大，試著讓努力的計劃變得切實可行，或許我們反而能得到更大的進步。
二，靜心想想，你現在的努力，與你的目標相關嗎？
卡內基在《人性的弱點》一書中說，人的腦袋是無法同時思考兩件事情的。
因此，當一個人選錯了方向，即使他很努力，但是結果也無益于他的進步。
比如說，有一個人，立志要在工作之余學會一門技能，但是，他回到家后，卻無法將精力集中在學習上，往往玩一會兒手機，看一會兒電視就休息了，這樣的人，是很難達成自己的目標的。
有一位學者說過，當你選定了自己的方向之后，就要朝著有益于你方向的地方去努力，哪怕一天只看一頁書，一年也能夠看完一本著作了，就怕你努力錯了方向，將自己的付出變成無用功。
的確，你的時間用在哪里，你的成就就在哪里，當我們深陷在“內卷”的困境中，無法進步的時候，不妨靜下心來想想，我們努力的方向是否正確。
三，靜心想想，你是不是有很多不必要的焦慮？
當我們的事業到達了瓶頸期的時候，我們勢必會感覺到焦慮，既擔憂自己的前程，又擔憂自己會停步不前。
其實，焦慮非但無益于我們走出困境，更會使得我們浪費了美好的光陰，心力憔悴。
比如說，有一位老人年輕時想當一名作家，但是，因為擔憂自己付出努力沒有收獲，寫出的作品沒人喜歡，他一直沒有下筆寫，直到晚年，才開始后悔，如果我當初早點動筆就好了。
其實，假如這位老人真的愛好寫作，他現在開始寫也不晚，人最怕的，就是總是為過去已經錯過的，和未來可能遇到的困境而擔憂，以使得自己荒廢了現在。
的確，焦慮是沒有用的，將焦慮的時間用在行動上，或許更容易取得進步。種一棵樹最好的時機是十年前，第二好的時機就是現在。
所以，當我們因為深陷“內卷”而焦慮的時候，不妨靜下心來想想，與其浪費時間焦慮，不如讓自己踏實下來做點什么。
克服“內卷”最好的方法，就是讓自己的心靜下來，不去擔憂過去，也不必畏懼將來，只需要想好自己現在的處境，自己該做什么，以及怎么樣才能走出困境。
唯有心靜下來的審慎思考，與踏實地為自己的目標付出行動，才是克服“內卷”最好的方法。
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