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很多時候， 讓我們身心俱疲的， 不是外界的事物， 而是我們的「內耗思維」。
一件事情， 還沒開始做， 就平白思慮出各種各樣的障礙， 越想越害怕；處於困境， 徒然哀歎、焦慮， 卻遲遲不肯行動；別人的無心之言， 別人已經忘卻， 自己卻久久難以釋懷， 不斷思量。
一個人， 只有停止內耗， 才能節省下「精力」， 做真正有價值的事情。
1.猶豫不決， 徒增內耗
馬雲說：「晚上想想千條路， 早上醒來走原路。 」
有的人， 當他打算做某一件事情的時候， 總會提前想很多。
結果， 他們考慮得越多， 發現的困難也就越多， 心中也就越彷徨， 於是不斷地問自己：這件事， 真的可以做成嗎？
結果， 他們越想， 發現成功的幾率就越低。
最後， 他們索性就放棄了行動。
他們人生中的很多計畫， 就是在他們過度的思慮中， 被扼殺在了「搖籃裡」。
古人雲：「謀定而後動。 」
就是說， 想清楚了， 再行動。 但是， 很多時候， 等到自己想盡善盡美了，
時機早就溜走了。
所以， 做事之前， 是需要思慮、謀劃， 但是， 一定要把握好一個度， 不必非要「萬事俱備」了， 才敢於行動。
事實上， 有些困難、也許並不存在， 只是自己嚇唬自己罷了。 所謂「兵來將擋， 水來土掩」， 只有行動起來， 才能化解一切彷徨。
2.與其焦慮，不如行動
有的人， 處於困境之中， 看到「山重水複」， 便認為前方無路。 於是， 心中只有焦慮、抱怨， 選擇停滯不前。
其實， 大可不必如此。
當一個人在行動中受挫， 那麼， 他就需要停下來， 思慮自己是否走入了歧途；
當一個人再怎麼思考， 也看不到前方的路， 那麼， 就不必過度思慮了。 此時， 需要做的， 唯有行動， 用自己的雙腳， 走出一條路來。
「一切都在變， 唯一不變的， 就是變。 」
人， 會由順境轉入逆境， 自然也會由逆境， 轉入順境。
處於困境之中， 不要因為看不到出口， 就心生絕望。 要相信， 事物一定會出現轉機。
一個人， 如果一味地抱怨、閑著， 那麼， 即使機遇降臨， 他也是難以發現的。
所謂「天助自助者」。 越是處於困境之中， 就越是不能讓自己閑下來， 能做什麼，
就做點什麼， 如此， 才能讓自己「不熄火」。
有人說：「廢掉一個人最快的方法， 就是讓他整天閑著、閑著。 」
只要讓自己動起來， 一邊行動， 一邊覺察機會， 終能迎來「柳暗花明」的一天。
3.過度在意他人的看法
但丁說：「走自己的路， 讓別人去說吧。 」
一個內心敏感的人，
最容易過分在意他人的看法。
他人的一個不友好的眼神、一個厭惡的表情， 都會深深地刻在他們心裡， 讓他們反復思量， 輾轉反側。
他們最擅長的， 就是反芻思維。
雖說善於反省， 是一個人最優秀的質量。 但是， 一個人如果總是過度的反芻自己， 把別人的不滿意， 都歸結為自己「太差勁」， 那麼， 他就會活得很累。
他們對於別人的要求， 從不敢拒絕， 認為一旦拒絕， 就會給雙方的關係， 造成難以彌補的裂痕；他們從不敢表現自己， 害怕別人投來異樣的眼光。
一個人， 如果總是顧忌別人的眼光， 壓抑真實的自己， 那麼， 他就難以獲得真正的自由與快樂。
一個人， 讓別人喜歡、認可確實重要， 但是， 讓自己喜歡自己、認可自己， 則更為重要。
真正成熟的人， 都具備「被討厭的勇氣」。
一個人最大的自律， 從拒絕「精神內耗」開始。
願你我都能消除內耗， 把精力用在更有價值的事情上。
共勉。
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