誰說減肥需要節食?30個讓您愛上的減肥食譜,月甩8公斤

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五穀飯、花椰菜、四季豆(烏龜豆)、香煎雞胸肉、水煮蛋 & 小番茄們

香煎雞胸肉起司沙拉配搭優格

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五穀飯、花椰菜、水煮蛋、水煮鮪魚 & 番茄

飯糰、花椰菜 & 小番茄們

五穀飯、花椰菜、菜花、玉米筍、水煮蛋、香煎雞胸肉 & 小番茄們

五穀飯、花椰菜、番茄、菠菜、蔥蛋卷 & 川燙白蝦

五穀飯、花椰菜、蘿蔔、水煮蛋、雞絲 & 南瓜

羅勒義大利面、菠菜、水煮蛋 & 香煎雞胸肉

五穀飯、花椰菜、玉米筍、水煮蛋 & 香煎雞胸肉

五穀飯、燈籠椒、菠菜、水煮蛋 & 香煎雞胸肉

五穀飯、花椰菜、燈籠椒、羊角豆、水煮蛋 & 香煎雞胸肉

飯糰、花椰菜 & 小番茄們

五穀飯、清炒玉米筍菠菜、水煮蛋 & 香料烤雞

五穀飯、花椰菜、番茄、 香煎鮭魚 & 蛋卷

泡菜飯糰

羅勒義大利面、花椰菜、水煮蛋 & 香料烤雞

五穀飯糰、花椰菜、 小番茄們、 海苔玉子燒(蛋卷) & 香煎鮭魚

奶油鮮蝦義大利面、花椰菜 & 水煮蛋

五穀飯、花椰菜、菜花、小番茄、香煎雞胸肉 & 煎蛋

飯糰、花椰菜、小番茄們、水煮蛋、燙水玉米 & 照燒雞胸肉

雞胸肉親子井(Oyakodon)、菜花 、小番茄 & 甜豆玉米

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