引言

早上不刷牙就喝水真的好嗎？

首先，我們需要了解剛起床口腔中究竟有多少細菌。口腔，本質上就是各種細菌的聚集區，包含著 成千上萬甚至上億的細菌，數目非常之大。但是我們不需要過于緊張，因為這就是正常的口腔環境，既繁殖好的細菌，又包含壞的細菌，這就相當于一個平衡狀態，破壞了這個平衡，我們就會生病。

即使在同樣分布著 有益菌群和有害菌群的口腔，我們口腔當中還是有害細菌占絕大部分，會危害我們的健康。所以， 只有養成良好的口腔衛生習慣，才能減少患上各種口腔問題的幾率。

既然有害菌群這么多，又怎能依靠一口水就能把它們全部沖進腸胃里呢？ 必須要經過刷牙等強烈的摩擦才可以部分去除頑固的牙菌斑，剩余部分依舊棲息在我們的口腔中，等到積累的數目達到一定量就會產生齲齒。

如果很不幸有害菌群進去腸胃里了，也不必過于擔心，因為腸胃里還有其他有益菌在保護我們，不會對我們的身體產生什么大的影響。所以說， 刷牙是一個需要我們認真去做的事情，但是不必過于糾結是先刷牙還是先喝水的問題，根據自己的喜好來做就好。

早上喝什么水最好？

都知道晨起一杯水勝似黃金，那到底喝什么水最有利于身體健康呢？不同的人有不同的觀念，有的人認為應該喝蜂蜜水，有的人則認為應該喝淡鹽水。那讓我們分別來看一下不同的水都有哪些作用吧。

蜂蜜水的好處就不用多說了，它可以幫助我們 潤腸通便，所以很多人都會選擇早上喝蜂蜜水。但其實這是錯誤的，由于蜂蜜水中的糖分含量較高，所以早上空腹喝蜂蜜水會引起 血糖的迅速升高，而且空腹也不能使蜂蜜中的果糖發揮出對人體有益的營養成分，失去了排毒的意義，所以 蜂蜜水最好在晚上睡前喝。