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孩子健康成長是父母關心的頭等大事，民以食為天，孩子的吃飯問題家長們自然不容忽視，都希望自己的寶貝能長高一點，身體棒棒噠！
看看參考數據，我家男娃五歲半不到，1.2米還是相對比較高的。身邊也不少小伙伴問我平時給孩子吃啥，長得那么好。其實，很多媽媽們都知道，孩子想要長得好，避開遺傳因素，最重要的三大因素就是：吃飯、睡眠和運動。確實不錯，這三大問題是關鍵。
先來說說運動和睡眠，兩者是相輔相成的，一般兒童的運動量都比較大，所以他們的睡眠大都不成問題，玩累了自然睡得很熟。那么吃呢？有些小朋友不愛好好吃飯，原因媽媽們都知道，不外乎是多吃了零食，那么我們就需要在吃零食的時間上和原則上下功夫。但我今天想說長高的因素之一，不是吃什么，因為我覺得更關鍵的是孩子要有一個好的脾胃，脾胃好了，胃口就好，消化吸收也不在話下。
那么問題來了，如何讓孩子養成一個好的脾胃呢？我自己的經驗是：
首先，也是最關鍵的一點，幫助孩子養成一個健康規律的飲食習慣。也就是飲食時間盡可能固定，然后這里我們提到最最重要的一點就是，盡量做到三歲前不要給孩子吃冰涼的食物，特別是孩子都喜歡的冰淇淋，冰凍飲料之類，一些寒性的水果也盡量少吃。平時也應該盡量減少刺激脾胃的食物。
其次，就是注意一些重口味的食物，特別是含味精含鈉高的零食。父母在給孩子挑選零食的時候要多注意這一類食物的攝入量。特別是在廣東濕氣重的環境下盡量吃得相對清淡些。雖說孩子是純陽之體，但是冰涼的食物對他們脾胃的傷害也不容樂觀。我們家娃我是在四歲左右才讓他開始吃冰冷的食物，水果都是煮成果茶給他喝的多，后來才慢慢直接生吃。因為他平時飯量比較正常規律，所以很多零食放在面前他都不會主動拿來吃。幾年下來，成果是還比較明顯的，他的體質比一般幼兒好，剛上幼兒園就和其他小朋友看出差距了，偶爾的感冒發燒也會有，但不是因為什么交叉感染之類的原因，還有對于幼兒園的飯菜也很快適應，不會一放學回家就饑腸轆轆的樣子。
再次，父母在情緒上不要給孩子制造過多的壓力。孩子喜歡吃的不要隨意讓他一次性吃得過多，過飽。家長認為有營養而孩子很抗拒的時候，千萬不要硬逼迫他吃。你可以用鼓勵的方式讓他嘗試一點先。如果實在不喜歡不要勉強，可能以后大點他就可以接受了。還有就是，家長們可以給孩子制定一些規則，當然，家長們也要共同遵守，例如不要自己在他面前吃零食，又不許孩子吃，這樣的規則產生的效果就不明顯了。也不能以強行禁止他們，這樣他們反倒更想嘗試，一逮著機會就不停地吃。不要總以為他們小，不懂事，其實只要在適合的時間讓他嘗試，讓他們先吃好飯，肚子吃飽了自然不想再吃什么額外的食物了。
以上就是我平時覺得行之有效的一些方法，希望對小伙伴們有幫助。
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