Advertisements
誰先誰後？ 就怕吃太多
涮火鍋時，有先下蔬菜的，也有吃到最後才拿蔬菜"溜溜縫"的。 其實，先下蔬菜更健康一些，因為蔬菜中含有豐富的膳食纖維，可以增加飽腹感，先吃菜再吃肉，不至於一下吃得太多。
每次涮肉在1兩~2兩即可，可以選擇上腦肉、魚肉、蝦肉等。 如果你是動物內臟"愛好者"，可以點些黃喉、毛肚等，這些食材比起豬腦、腰子、肥腸等，要健康一些。
日本藤素官網 日本藤素藥局 日本藤素屈臣氏 日本藤素推薦日本藤素種類 japan tengsu
日本藤素有哪些 日本藤素多少錢 日本藤素如何選 日本藤素故事 日本藤素是什麼 日本藤素防偽碼日本藤素實體店
如果涮火鍋時還想來碗熱乎乎的湯，請在開涮前喝。 涮后的湯，還是少喝為妙。
小料方面，海鮮蘸料或油醋汁相對熱量更低，鈉離子攝入更少一些。 在家吃火鍋，最好一次消滅，不要反覆加熱。
火鍋食材要新鮮，為保證祛除生鮮食材中殘留的病原微生物和寄生蟲，應充分煮熟后再食用。 建議肉色無血絲，充分變成灰白色后再吃。
從鍋中剛撈出的食物不要立刻放入嘴裏，以免燙傷口腔和食道黏膜，造成口腔潰瘍。
建議食用清湯鍋，麻辣鍋雖然美味，但對胃腸的刺激很大。 而且，辛辣物吃得太多也容易"上火"。
涮鍋順序：先吃蔬菜、菌類、豆製品，然後選擇肉類和澱粉類（主食）。 如果不想吃主食，也可以選擇薯類代替，如土豆、地瓜、芋頭、山藥，既美味又營養。
日本藤素效果 日本藤素藥效 日本藤素作用 日本藤素吃法 日本藤素療程 日本藤素用法
日本藤素劑量日本藤素心得 日本藤素評價 日本藤素ptt
吃完火鍋，可以吃一點水果清清火。 水果可以清火降燥，正好中和火鍋的「火氣」。。 比如雪梨、蘋果、柚子等。 水果中還含有豐富的維生素C，可以起到抗氧化的作用。
吃完火鍋后，如果感覺不太撐，那就喝點優酪乳吧。
大家都在玩的社團☞音樂最前沿☜加入社團和大家一起交流