41歲秦嵐也太少女了，皮膚白暫，身材苗條，教你如何像她一樣凍齡

說到幾個凍齡女神，還是要提一提秦嵐。很多人都知道秦嵐在娛樂圈可以說是自然美女這一卦，氣質一直都是非常在線的，但是今年的秦嵐也已經41歲了，不過她在劇中卻可以一直都和弟弟們戀愛，小自己接近二十歲的王子異和王鶴棣二人都是她在劇中的cp，就算有著這樣的年齡差，卻絲毫看不出他們之間這么大的年齡差。

不得不說秦嵐的保養能力是一級棒了，不僅在之前曬出56厘米的細腰，這樣的身材配上這樣不老的面孔，實在是讓人羨慕。感覺她這張臉和二十年前的綠萍沒有絲毫差別，是怎么做到四十多歲臉上都沒有皺紋的，氣質還能夠保持得這么好。

看到這樣的好身材和這樣高顏值的女神，紛紛想要請教秦嵐的凍齡秘籍。其實也很簡單，就是秦嵐一直都有練瑜伽的習慣，她可以說是圈內的瑜伽“老手”了，練習瑜伽非常多年，所以在體態上和狀態上都非常穩定。

不得不說瑜伽在抗衰這一行也是經久不衰，比很多護膚品還有一枚產品都要受歡迎，不僅能夠幫助我們進行面部的維穩，還能幫助我們進行身體的塑形，長期練習瑜伽的人在氣質上也是讓人有種“鶴立雞群”的感覺。常年練習瑜伽可以幫助我們的整個狀態的維穩，讓我們不至于老得太快。

其實瑜伽的體式和流派都各不相同，但是它們的總體功效還是能夠統一的，基礎的一些動作也是差不多的，只不過在變式還有工具的選擇上面有一些差距，很多人都覺得練習瑜伽是一件要求很高的事，其實我們只要慢慢地從基礎摸索，是沒有問題的。今天就給大家分享幾個比較基礎的體式，我們可以先進行簡單的調息和維穩。

一、坐姿側伸展

這個動作就是一個很好地進行舒緩的體式，而且動作也非常地簡單，沒有什么技術含量，幫助我們去拉一拉韌帶，提升柔韌性。

我們先從長坐姿去進入，然后再彎曲我們一邊的膝蓋，慢慢地讓我們的腳跟去貼到我們會陰的位置，同時另一邊的腳就向旁邊打開，打開到我們可以完成的最大的限度，再勾腳尖，把我們的腳跟蹬遠。吸氣，然后我們的手臂進行側平舉，這個時候我們的掌心應該是向下的狀態，并且讓我們同時去延展我們的脊柱。呼氣，這一次我們的手臂一側帶動我們的身體向同側下彎，這個時候可以翻轉我們的手去抓住同側的腳。我們的另一側的手臂向上去伸展，并且轉頭讓眼睛看著一邊，注意這個時候我們的坐骨也不要離開地面，把我們的胸腔充分去打開。

二、摩天式

這里動作練好了也是能夠很好的去緩解我們身上的毛病的，對于在瑜伽體式練習當中容易崴腳的同學，這個體式就可以很好地進行改善。同時在讓我們的手臂線條更加纖細，減少側腰的脂肪方面也有很好的效果。