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養生，相信大家對此并不陌生，養生養的是什么呢？說白了就是我們的五臟六腑。養的竅門，就是順著臟腑本身的習性順而為之。
今天我們就來說說如何養好我們的肺、膽、胃和腸。
1、肺要動養
我們的肺，需要用適當的運動來保養。從中醫理論角度來說，肺主氣機的升降，主宗氣的形成和輸注。宗氣對心臟的跳動和血液的流動至關重要。所以，肺氣真的很重要。
我們的肺，天生喜歡動。如果肺動得少，就意味著氣機宣降的減弱，意味著呼吸功能減弱，意味著“宗氣”的生成越來越少。因此，我們就要適當地多運動，讓心肺功能更強大，讓更多的肺泡參與到呼吸中來。這對于延年益壽是十分重要的。
2、膽要靜養
我們的膽，主要負責生成和貯存膽汁。膽汁是幫助我們消化食物的不可缺少的東西。從中醫角度說，膽和肝又互為表里。肝主謀略，膽主決斷。
然而，古人又說，膽是清凈之府。膽汁也被古人稱為“精汁”。膽喜歡寧靜的環境。邪氣不擾于膽，膽氣不剛不柔，那么膽汁才會很好地疏泄，決斷才會英明清晰。如果膽為邪擾，就會出現嘔苦、虛煩、失眠等癥狀，還有的，則會特別膽小怕事。
3、胃要慢養
我們的胃，更喜歡慢一點的生活節奏。慢的生活狀態，最為胃所喜歡。所以我們說，胃一定要慢養。
比如說，我們在吃飯的時候，就要細嚼慢咽。只有這樣，才能利用好口腔這第一道消化器官，然后把更容易消化的食物，傳送給胃。如此，就會減輕胃的負擔，不容易產生胃炎等疾病。再如說，我們在生活中，要避免急躁、焦慮的情緒。因為性子急，會直接影響到胃腸的消化。所以說，我們的胃最喜歡“慢”字。
4，腸要順養
腸道是干什么的？主要作用之一，在于傳導。因此，腸道就像城市里的主干道。它最討厭堵車，最討厭擁擠。如果腸道不通順，就容易出問題。所以我們說，腸道要順養。
那么，腸道如果不順，會怎樣呢？這就是便秘，或者腸梗阻等等。尤其是便秘，對人體的傷害特別大。如何才能保持腸道的通順呢？這就是要避免暴飲暴食，多吃蔬菜水果，適當吃一些粗糧，三餐定時定量。這樣，可以讓腸道形成良好的工作規律。
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