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1. 夏季適合清淡飲食，盡量少食辛辣肥膩、刺激性較強的食物。
2. 多吃新鮮蔬果和肉類，有益于補充電解質和礦物質。
3. 出汗后可以補充運動飲料，鹽分和糖分的需求，最經濟實惠的就是白開水 少量鹽花。
4. 夏季著裝寬松和透氣的衣服鞋子，糾正老人家焐熱的習慣。
5. 勞逸結合，確保良好的睡眠和輕松愉快的情緒狀態。
6. 保持個人衛生，勤換洗衣服，平時保持皮膚的干燥與清潔，不要讓污物阻塞汗腺及毛孔。7. 口罩和衛生安全距離仍要保持，在空曠及通風地方，也可以給面部解解綁，減少面部汗水引起皮膚不適。8.對異常出汗要積極診斷及治療，莫耽誤病情。（via 養生中國）
來源： 廣東12320
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