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京媽說
經常聽到身邊朋友抱怨：現在的孩子真難管教，越大越難，真懷念小時候只吃奶睡覺的日子。
的確，隨著孩子長大，懂的越來越多，各種“熊孩子招式“也就越來越多，我也是經常被孩子氣到想發飆。
但管教孩子，不管是“生氣發飆“還是“忍著”，都并不能從根本解決問題，重要的是教孩子做好“情緒管理”。
有天早上，我叫兒子起床送他上學，因為沒睡醒，他磨磨唧唧的，一點不著急，眼看著就要遲到趕不上早飯了，我就有點生氣，說了他兩句，最后他一臉不高興的去了幼兒園。
晚上回來，我問他“今天在幼兒園過的好不好？有什么有趣的事情和媽媽分享嗎？”
他直接說“不好。”
我又追問“為什么呢？”
“因為早上你說我，一生氣我就帶了你「不聽話的旸旸」去上學，「聽話的旸旸」今天留在了家里，所以今天在幼兒園很淘氣，被老師說了好幾次，還沒得到獎勵貼貼。”
我立馬意識到了早上錯誤的引導方式，然后蹲下看著他說了“對不起。”
“沒關系，媽媽，明天我會帶「聽話的旸旸」去上學。
之前，他淘氣的時候，我告訴他要聽話，把身體里面那個“淘氣的自己”藏起來，從那之后他覺得“兩個自己”的說法很有趣，經常這樣跟我聊天，分析自己的情緒和行為。
著名社會心理學家喬納森·海特說過：人的心理可分為兩半，一半像一頭桀驁不馴的大象，另一半則是理性的騎象人。
也是類似的道理，內心的“大象”遇到壞事時反應會更強烈，會把負面情緒的反應放的更大，但如果“騎象人”能正確引導，則會往好的方向發展，讓人感覺幸福。
對于孩子來說，經常出現不同的負面情緒，生氣、難過、焦慮、害怕、嫉妒、害羞……都是正常的，但生活中家長及時發現，并正確引導更重要。
第一步：讓孩子認同自己，有情緒空間
首先，是家長自己要明白的道理：發脾氣解決不了問題，要做平和的父母。
教育的形式千萬條，言傳身教第一條。
父母首先要學會管理自己的情緒，為孩子營造一個溫馨、平安、安全的成長環境，并且多鼓勵孩子，讓孩子獲得更多的自我認同感、安全感，使原本正常的情緒不因受到壓抑而變質，成為負面情緒。
第二步：讓孩子認識情緒，表達情緒
日常生活中，教孩子認識各種情緒，并經常說出內心的真實感受。
但負面情緒也不可怕，重要的是讓孩子表達出來，并幫孩子找到導致壞情緒的原因，這樣才能幫孩子了解情緒，也有助提高孩子的情緒敏感度，讓孩子逐漸成為一個高情商的孩子。
第三步：讓孩子體驗情緒，洞察他人情緒
除了日常生活中教孩子認識自己情緒外，也可以借助“故事中不同角色”，分析其中的因果，引導孩子體驗故事中不同角色的情緒和想法，讓孩子逐漸領悟到：積極情緒可以給人帶來快樂，壞情緒可以給人帶來痛苦。
并且在“體驗”的同時，提醒孩子“壞情緒要控制，不要對自己和他人造成傷害”。
其實，有很多 幫助孩子管理情緒的繪本，帶孩子讀繪本，就是很好的“情緒體驗”方式。
比如這套不少專家和家長們推薦的《拜拜了，“壞”情緒》。
這套繪本有6冊，是獲獎無數的英國兒童心理學繪本作家 邁克·戈登，寫給3-7歲孩子的“負面情緒管理指南”。
包括 焦慮、害怕、嫉妒、害羞、難過、生氣 等，常見的心理難題，都可以帶著孩子在這套書中找到答案。
這套繪本特別實用，采用圖畫和文字結合的方式展現，通過具體小故事，還原孩子們熟悉的日常生活情境，逐漸引導孩子找到壞情緒的源頭，并給出具體可行的解決辦法，讓孩子在故事中體驗不同情緒的同時，也找到應對不同情境帶來壞情緒的方法。
而且每本書的最后，還有專門的“導讀”，用互動游戲的方式，加深孩子對情緒的理解，進而更好的管理自己的情緒和行為。
有這方面困擾的家長們，可以買一套陪孩子讀起來，幫助孩子管理情緒，樂觀面對生活。
第四步：讓孩子學會樂觀面對生活
讓孩子了解到“樂觀情緒”可以帶給人快樂、幸福，讓自己和周圍人開心后，就要在生活中，逐漸培養孩子樂觀的面對人生了。
一方面，家長用樂觀的生活態度影響孩子，多給予孩子鼓勵和支持，讓孩子變得自信；
另一方面，在孩子遇到困難、出現壞情緒時，用具體的方法教孩子會管理自己的情緒，并且以樂觀的態度面對解決，也就是要教會孩子“進取”。
具體方法，比如：
先通過 數數、深呼吸、喝杯水 等方法讓自己壓制心里的壞情緒，而不是在這時哭鬧、發脾氣；
然后，再用不具有“傷害性的方式”來表達自己的情緒，比如讓孩子獨處一會兒、把感受寫下來等。
第五步：教會孩子宣泄不良情緒
當有壞情緒的時候，也不能壓抑，要發泄出來，避免對孩子身心受到損害。
比如，當孩子想哭的時候，讓孩子忍著淚水是不對的；孩子生氣憤怒的時候，不讓他發泄出來也是不對的。
而是要用正確的方式來發泄“壞情緒”，除了前面說到的獨處、寫下感受外，還可以用其他不具有傷害的方式來發泄，比如 做家務、跑步、枕頭大戰 等。
以上就是幾個幫助孩子管理情緒的方法，你家孩子出現“壞情緒”時，你一般都怎么做呢？歡迎留言分享~
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