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一頭是父母擔心孩子受涼感冒，整夜里提心吊膽；一頭是 孩子睡覺不老實，一翻身、兩腿一伸就麻溜利索地蹬開了被子。

而且孩子睡覺愛“蹬被子”并非個別現象， 十個寶寶九個睡覺都“愛折磨人”。

寶媽生病讓老公陪娃睡，‍一晚上折騰下來，寶爸終于懂了帶娃不易

全職媽媽娜娜因為感冒，所以“陪娃睡覺”的重任，就交給了老公接棒，可堅持了不到兩天，老公就“棄械投降”了。

老公忍不住大倒苦水：原以為孩子難帶是白天精力旺盛的時候，上躥下跳難管控。 沒想到夜里也不安生，稍不留神就蹬開被子，一整晚這樣折騰下來，沒睡過安生覺。

自己孩子的睡眠習慣，當媽的焉有不知情的道理？娜娜有些同情地安撫老公：“再堅持兩天，等我感冒痊愈，你就解放了。”

理工男加學霸老公，在親自“陪娃睡覺”后有了感同身受的體會，這次他沒有當“甩手掌柜”，還積極發揮學術鉆研精神，找到一個科普視頻， 揭開了孩子睡覺喜歡蹬被子的秘密。

十個寶寶有九個“愛蹬被”，家長不懂孩子的苦，就別怪娃總是哭鬧

★ 孩子為什么睡覺喜歡蹬被子？

據科普視頻的解釋：孩子之所以夜間睡覺喜歡蹬被子，并不是頑皮的本性作祟，而是他們希望將四肢暴露在空氣中。

人體四肢都有什么特殊的生理特性呢？ 人體內起到調節體溫作用的“動-靜脈吻合支”血管，就位于手腳上。一旦手腳束縛在有限的“被窩空間”里，那么人體無法進行體溫調節，人體感知熱，睡得不舒服。

加上處于生長發育期的孩子， 新陳代謝本就比成年人要旺盛，入睡后的人體溫度也比成年人要高，若然手腳都被束縛在被子里， 會加劇他們的體溫熱度感應，導致他們無法安然入睡，所以唯有通過“頻繁蹬被子”來企圖舒展四肢。

弄明白了原理之后，娜娜陪伴孩子睡覺的時候， 也開始創造孩子入睡的舒適條件，別說還真管用，以前半夜里老是蹬被子的孩子，最近變得老老實實。

孩子愛蹬被子，主要歸結為三種原因，對癥下藥，別再怪娃太頑劣

第一種原因：熱

溫度是影響睡眠很關鍵的一個因素，要保持良好睡眠， 室內溫度應當保持在20-23攝氏度最合適。一旦超過了25攝氏度的“臨界值”，人體就會從外界吸收熱量，人體感受到悶熱不舒服，從而影響睡眠質量。

父母別再以“擔心孩子受涼”為理由，夜間入睡前讓孩子裹得嚴嚴實實。

幼兒階段的孩子，生活自理能力不足，還要靠父母“搭把手才能過日子”，所以這個時候家長可以 摸一摸孩子的后頸、后背來判斷孩子的體感溫度。

若然感覺到燙，那證明孩子比較熱， 需要更換薄一點的被子，而且盡量讓孩子的小手、小腳露一截在外，這樣子幫助孩子打開了人體的自然散熱系統，入睡后他們也能夠自我進行人體溫度的調節了。

稍大一些的孩子，已經具備了識別冷暖的生物本能， 涼了他們會蓋被子，熱了也會蹬被子，家長們不要“自作多情”，用自身體溫和感知來判斷孩子的冷熱。

第二種原因：飽

“吃得飽、吃得好”是成長中孩子的發育基礎，家長在吃上對待孩子是不遺余力，有些家長還有“夜間加餐”的習慣， 讓孩子“吃得飽飽”入睡。

其實孩子睡覺鬧騰，和吃得太飽、腸胃負擔重也有一定關系。試想一下，當人體各項器官都進入休息狀態， 腸胃還必須得消化剛攝入的食物，這樣“超負荷”運作，自然讓孩子吃不消，于是孩子只有頻繁調整睡姿。

一日三餐的均衡營養，已經足以為孩子成長提供養分，家長不要“偃苗助長”。不管是大人還是孩子，除非特別饑餓的情況，否則 臨睡前2個小時最好就不要吃東西了。

第三種原因：興奮

過來人父母都知道，孩子睡覺不僅睡姿多變、愛蹬被子， 還有“夢哭”的壞習慣，這其實跟孩子白天的活動有關。

白天玩得太興奮的孩子，神經系統在入睡前沒有恢復，仍舊延續了白天的“活躍狀態”，孩子入睡后會有 四肢亂踢、翻滾、蹬被子、說夢話、哭泣等行為出現。

你家的孩子愛蹬被子嗎？趕緊對照上述的三種原因找答案，聰明的家長就該懂得孩子的苦！

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