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導語：在我們的日常生活當中， 可能很多女性朋友都有著相同的煩惱， 那就是在每次洗完頭之后，用手一抓就會發現手上有一大把掉落的頭發 ，這件事情讓許多女性感覺到特別的煩惱和頭痛。
在所有人的眼中他們認為若是按照這個速度繼續掉頭發的話，可能用不了幾年整個人就會變成一個禿子了。 造成頻繁脫發的原因也是多種多樣的， 大多數的情況下是由于洗發的方式不正確，或者是平時洗發的力度太大所導致的。
除了正常洗頭時， 頭發也會大片大片的掉落以外， 有時早上起床之后也會看到枕頭邊有一些散落的頭發絲，出現這樣的現象 與日常生活中的作息習慣和飲食習慣息息相關。
若是平時沒有引起足夠的重視， 那么很有可能會使事情發展到比較嚴重的狀態， 最后可能會使你成為真正的“尼姑”。
01
每次洗頭，頭發大把往下掉？提醒：或許與這3件事有關系
正常的新陳代謝
頭發和身體上的其他器官和組織一樣，也有自己的壽命。 頭發新陳代謝時也會出現掉頭發。
而且人們在洗頭發時會對頭皮進行刺激，加快了局部新陳代謝以及血液循環，從而導致掉頭發， 一般一天掉頭發100根以內屬于正常的現象。
香煙和油煙刺激
香煙當中含有大量的尼古丁，它對人體的危害不只是健康，就連脫發問題，也有它的影響，會刺激我們的頭皮 ，影響到頭皮上的毛囊，使其萎縮，導致脫發。
而平時炒菜時只覺得油煙讓人呼吸不過來，很多人都知道油煙對自己的皮膚不好，卻沒多少人知道它還會 直接刺激到我們頭皮的毛囊，導致脫發出現。
營養不足
頭發的生長是靠各種各樣的營養， 如果缺乏營養就像是土壤不肥沃一樣 ，這會導致莊稼不茂盛。
頭發的主要成分是膠原蛋白，因此 缺乏蛋白質、b族維生素以及維生素c和鈣鐵等營養素，會導致脫發。
02
脫發該怎么辦？
不要每天洗頭
很多人的頭發都很愛出油，這些都是正常的，每天洗頭的話，頭發反而會油得越來越快，還會加重頭皮的負擔， 脫發的情況也會更加嚴重。
不妨試一下每2~3天洗一次頭 ，你會發現掉頭發的問題會得到緩解。
調整飲食習慣
頭發生長需要大量的營養，尤其是各種維生素以及蛋白質，如果缺乏營養，頭發就會出現 干枯、毛躁、易脆，嚴重時甚至會大面積脫發。
此時可以適當吃一些黑芝麻，補充營養，促進毛發生長，均衡膳食， 少吃辛辣刺激性食物，多吃新鮮蔬菜、水果和優質蛋白，可以減少脫發。
釋放壓力
若是心理壓力過大無法排解， 會影響內分泌，內 分泌一旦失調，頭皮營養物質便無法及時送達發根、發梢。 長期如此頭發得不到滋潤便會受損，出現脫發的情況。
因此想要緩解脫發問題，要懂得釋放壓力， 閑下來的時候要卸除過大的壓力，就能夠在一定程度上緩解脫發狀況。
結語：若是掉發情況并不是特別嚴重，千萬不要太緊張，如果壓力比較大，也很容易加重脫發的現象，在平時及時調整自己的飲食和作息習慣，適當運動，增強體魄或能讓頭發越來越烏黑亮麗。
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