臺劇女星楊謹華出道近30年，2009年演活偶像劇《敗犬女王》，精湛演技備受關注，隨後演出的戲劇皆有好評，她更成為入圍金鐘獎的常客，近期在臺劇《華燈初上》展露蘇媽媽的內斂沉穩、知性又自帶霸氣的一面，憑藉高超演技讓該劇話題不斷，演藝事業也再攀高峰。更令人驚豔的是，她在劇中大方展現窈窕好身材，根本看不出來已經44歲了，大家紛紛敲碗想看「蘇媽媽的減肥菜單」，邊追劇邊養出好身材！

圖/翻攝自三立新聞、Yahoo奇摩

根據《TVBS》報導，楊謹華好身材數十年如一日，也曾大方分享自己的減肥秘方，直言：「2週健康瘦不是問題！」首先， 她一天只吃兩餐，更搭配間歇性168斷食的概念，盡量在6點前就吃完晚餐，每一餐都只吃8分飽，讓身體有時間消化吸收，也不容易有負擔！

圖/翻攝自三立新聞、LINE Today

眾所周知，吃對很重要，楊謹華第一餐會避免吃精緻澱粉，通常會以馬鈴薯與南瓜代替，搭配一大杯溫開水，讓身體醒過來，促進腸胃消化，連排便也更順暢！除此之外，楊謹華 飯後也會以「紅蘿蔔檸檬蘋果」打成汁，這樣一杯不加糖又富含纖維質、微量元素的蔬果汁就上桌了，喝下肚不僅能清腸道，還能避免脂肪堆積，整個人更輕盈。

圖/翻攝自楊謹華 Cheryl 臉書(下同)

看著楊謹華纖細零贅肉的手臂，搭配一雙逆天筆直的大長腿，光靠飲食絕對練不起來，一定要與運動搭配。楊謹華 坦言每週都要逼迫自己動三天，不論是健身房重訓、拳擊，或者是透過靜態的瑜珈雕塑曲線都可以，主要是培養自己養成運動的習慣，讓身體代謝變好，整個人也更顯年輕！

值得一提的是，和石油商人Ben登記結婚3年多，楊謹華時常分享婚後恩愛生活之餘，也一直在為懷孕做準備！調養作息不只為了維持好身材，也是希望讓身體回到最好的狀態迎接小孩， 就連日前慶生會也相當節制不喝酒，涼的食物堅持不碰，最愛的大閘蟹也幾乎不碰，希望上天能給自己多一點好運，早點迎接新成員到家中，幸福過日子。

楊謹華的身材真的凹凸有致，相信之後有好消息一定會跟大家分享，祝福早日晉升辣媽行列～～

演活蘇媽媽！楊謹華慶44歲「包下最難訂餐廳」與大咖友人同歡　「富尪醉倒吐路邊」她蘇媽媽上身照料

43歲女星楊謹華近期在臺劇《華燈初上》扮演媽媽桑「蘇慶儀」，演活了蘇媽媽的內斂沉穩、知性又自帶霸氣的一面，劇中還為了愛情和好姊妹反目成仇，憑藉高超演技，讓該劇話題不斷，也讓她演藝事業再攀高峰。楊謹華的石油設備供應商老公Ben更是愛妻的忠實粉絲，不僅早已三刷淪陷，還趁老婆不在偷翻第二季劇本，事後也被楊謹華抓包，夫妻互動逗樂眾人。