Advertisements
年僅46歲的周先生，在上個月做體檢時發現自己體內的甘油三酯水平已經嚴重超標。雖然周先生坦言身體并沒有任何不適感，但是由于周先生身體偏胖，加之平日里又長期有抽煙喝酒的習慣，而且經常外出應酬，在飲食上也不怎么控制。所以當周先生發現自己體內甘油三酯水平異常升高時還是引起了足夠的重視，很怕甘油三酯水平異常，從而影響體內血壓血糖血脂的水平。而一個月后，當周先生再次體檢時發現自己的甘油三酯已經回歸到了正常值，這是怎么回事呢？
據了解，這是由于周先生記住了醫生給期的三個建議，并做了相應的改善，所以其甘油三酯水平在短短時間內就回歸到了正常。 醫生提醒：若是體內的甘油三酯水平升高，記住這3個方法，便可讓其在短時間之內回歸到正常水平。
1.戒酒，忌暴飲暴食
對于體內甘油三酯水平較高的人來說在平日里一定要盡量少喝酒。喝酒原本就容易導致體內的血脂升高，再加上若是你的甘油三酯水平已經到了一個非常危險的值的時候再喝酒，就很有可能使這種情況變得更加危險，引發其他一系列的并發癥。所以對于甘油三酯水平較高的人來說，若是想要甘油三酯水平回歸正常，首先第一件事就是要戒酒。其次，在平日的飲食上一定要注意，切勿暴飲暴食。因為暴飲暴食不僅容易將我們的胃撐大，而且暴飲暴食還會導致體內的血糖和血脂急劇升高的，對于原本血脂就比較高的人來說是非常危險的行為，所以為了健康著想，甘油三酯水平較高的人平日里一定要切忌暴飲暴食。
2.健康飲食
除了戒酒，忌暴飲暴食之外，我們若是想要在短時間內就讓甘油三酯水平回歸正常，那么就一定要堅持健康的飲食，遠離油炸、肥膩以及膽固醇和脂肪含量較高的食物，盡量多吃一些粗糧和富含膳食纖維的新鮮的水果和蔬菜。而在肉食上盡量選擇蛋白質較高的魚肉或是牛肉，同時平日里少量地攝入一些奶制品和堅果也同樣有利于對體內甘油三酯水平的控制。若是你能夠堅持一個月這樣均衡又健康的飲食，那么相信一個月之后，你體內的甘油三酯會逐漸回歸到正常值。
3.適當服用藥物
其實在我們體檢時，若是體內甘油三酯水平嚴重超標，一般來說，主要甘油三酯水平超過了5.6mmol/L，醫生都會要求患者服用一些降脂藥，這樣才能夠控制體內甘油三酯的水平，從而避免誘發急性胰腺炎等危及生命的疾病。所以向周先生這樣體內甘油三酯水平嚴重超標的人，除了要堅持一些健康的飲食習慣以外，還需要遵循醫囑服用一些藥物，只要能夠堅持，相信在短時間內，甘油三酯水平會逐漸回歸正常的。
所以，對于體內甘油三酯水平較高的人來說，不妨可以試試以上這三個辦法，或許能夠讓你的甘油三酯快速回歸正常。
【本文由“熊貓醫學”新媒體獨家出品，圖片來源于網絡。作者葉小葵，未經授權，請勿轉載、復制】
大家都在玩的社團☞熱門大爆料☜加入社團和大家一起交流