文/養生指南君！

生活中大家為了避免這種尷尬，會采取每天洗腳、換洗襪子的方式來改善腳臭，可最終的效果卻不盡如人意，到底是哪里出了問題呢？

臭腳是如何形成的？‍

1、鞋子、襪子不透氣

夏季氣溫較高，人體為了保持溫度平衡，會發動全身各部分進行散熱，足部也不例外，如果這個時候，大家穿的鞋襪透氣性很差，足部無法很好的散熱，就會出現悶汗的情況，熱氣、汗水長時間積攢在足部，就容易產生異味。

2、腳愛出汗

每個人的體質不同，有些人整體新陳代謝比較快，足部出汗量豐富，如果在悶熱潮濕的環境中，細菌不斷滋生，就會和汗水混合在一起產生異味。但如果足部出汗比較少，異味就不會那么濃重了。

3、真菌感染

足部真菌感染也是引發腳臭的一個因素，有些人不注重足部衛生，細菌附著在足部表面和縫隙，當這些人活動身體后出汗，汗液混合足部污垢和真菌，就會造成腳臭的現象。

4、角質清理不及時

大家在洗腳的時候可能會發現，足部的皮膚比其他部位厚實一些，尤其是足底，這是因為大家清潔過程中沒有針對足部角質進行清理所造成的，如果足部皮膚長期保持較為厚實的狀態，足部散熱、排汗就會受到阻礙，時間長了自然就出現了腳臭的現象。

已經出現了臭腳現象，該如何改善呢‍？‍

1、選擇合適的鞋襪

在夏季，對于一些足部比較愛出汗的人士，建議選擇透氣性好的鞋襪，鞋子方面可以穿那些帶有網眼的，或者直接穿涼鞋、涼拖，避免穿一些皮鞋、膠鞋之類的鞋子。襪子方面可以選擇純棉質地的，為了避免捂汗、加速散熱，可以穿短襪，切勿穿一些化纖類襪子。

2、清洗時除菌消毒

大家平時洗腳的時候可以用除菌用品對足部進行清潔，比如使用除菌皂、除菌散等，根據該類用品的說明正常使用即可，堅持一段時間，足部真菌被抑制，腳臭就會得到改善。

除了使用除菌用品，大家還可以嘗試用酒精給足部消毒，在洗腳之后用酒精棉球擦拭足部，尤其是縫隙部位要著重照顧，酒精擦拭可以大幅度降低足部的細菌量，細菌的生存環境被破壞，腳臭自然能有所緩解。

3、定期清理足部角質

足部角質過多會影響到散熱、排汗引發臭腳，因此，定期清理角質層，也有助于改善臭腳。建議大家根據自己的情況，每2周或1個月清理一次足部角質，在洗腳過程中，待足部皮膚和角質層逐漸軟化后反復搓洗，即可去除大量角質。

4、減少足部排汗

足部愛出汗也是引發腳臭的一個關鍵問題，因此，我們可以嘗試通過止汗來減輕腳臭的現象。大家可以選擇相關的止汗工具，涂抹型、噴霧型的止汗用品都能用，足部出汗量減少，腳臭問題就會適當改善。

5、嚴重腳臭建議就醫診治

有些人的腳臭是比較頑固的，嘗試各種方法都無法緩解，那么對于這類人群，則建議就醫治療。檢查過程中醫生會找到導致腳臭的根源問題，有針對性地進行治療，腳臭現象才能得到改善。

生活中大部分人都很排斥腳臭這種現象，不僅是對于他人而言，自己腳臭也是無法忍受的。如果你也被類似問題所困擾，不妨試試以上這些方法吧。各位朋友，你是否有腳臭的現象？你都嘗試過哪些方法進行改善呢？

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