夏天出汗較多，補水很重要，補充體內水分遠離這些水，對身體更好

夏天不知不覺地到來了，炎熱至極的天氣讓人抓狂，一顆顆豆點大的汗珠從身體的每一個地方流出來，總是讓人覺得不舒服。身體出的汗多了，就要補水的，水在我們身體內的占比高達百分之八九十。補水可以通過很多種方式，比如說敷面膜。不過最普遍的方法還是喝水，可是你知道嗎？我們喝水也是非常有講究的，如果你喝了不健康的水，就會偷雞不成蝕把米，不僅沒有起到補水的作用，還會對身體造成很大的傷害。下面就讓我們盤點一下哪幾種水不可以喝吧！

1、放置過久的水

很多人都會有這樣的疑問，過夜的水到底能不能喝？很多人給出的答案是不能，但是就有人反駁了，那你早上倒了一杯水，等到了下午之后你的這杯水是可以喝的，那為什么晚上倒了一杯水，放置相同的時間，第二天就不能喝了呢？其實，從這里我們也可以看出，這里所指的放置的水是有時間規定的。一般來說，我們應該在水放置十六個小時之內喝才是最健康的做法，而且最好不要飲用放置時間超過兩天的水，因為這樣的水里會含有細菌，使用之后可能會使細菌在身體里滋生，會對我們的身體造成傷害。

2、溫度過于高的燙水

大家都知道，我們的食道等腸道都很脆弱。而燙水的傷害力很強，開水澆到了手上都會使手起泡，何況手上的組織是比較強大的。當燙水經過我們的食道的時候，會對我們的口腔和食道黏膜（嚴重的話到胃粘膜）造成很大的傷害甚至會導致其脫落，當黏膜受到傷害時，我們的身體就會發生潰瘍的情況。而且要注意的是，不僅不要喝燙水，也不要食用溫度過高的食物，那也會對我們身體造成傷害，甚至會引起食道癌。

除了上述的內容，在日常生活中，我們喝水還需要注意哪些事項呢？

1、不要在劇烈運動后喝水

相信參加過中考體育加試的人都知道，在我們跑完800米以后，老師都會囑咐我們千萬不要立即喝水，因為在我們進行高度運動后，身體會處于極度缺水的狀態，這時候如果我們突然攝取大量的水，就會導致我們的腸胃超負荷工作，腸胃可能會對水突然做出應激反應，這時會是我們出現胃痙攣等癥狀，所以千萬不要在劇烈運動后喝水，可以等幾分鐘以后再攝入水分。

2、不要經常喝太冷的水

夏天到了，很多人都喜歡喝冰鎮的飲料或者水，這樣其實對我們的身體并不健康。雖說這種影響是微乎其微的，但是積少成多，當冷水積累以后，會導致我們的胃部受損，進而會導致我們的消化功能減弱，最后會導致我們的身體出現便秘等情況。還有攝入沒有進行燒開的水，里面含有各種各樣的細菌，飲用之后輕則導致腹瀉，重則導致中毒。對于女性同胞們來說，不管是否處于月經期間，都不要攝入或許生冷的食物或者飲品，最后都會導致痛經或者月經經期紊亂等狀況。