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9月17日是女明星翁虹51歲的生日。在社交平臺上po出照片的她元氣滿滿，直呼「我還是正能量的青春少女，抓緊機會還能裝嫩的時候趕緊裝一下。」
看看翁虹的照片，51歲的她不是裝嫩，是真嫩。自製水果蘇打水、山楂紅棗湯、助眠精油、每日睡前練腹式呼吸……下面我們就來看看，翁虹在接受採訪和自著《逆生長女王》一書中提到的日常保養秘訣。
翁虹前日在社交平臺上發出的51歲生日照
1968年出生的翁虹，現任丈夫是比她小三歲的劉冠廷。美籍華裔的劉冠廷，是百體集團、億面傳媒的CEO，著名的健康塑身專家，而且在健康產業、網路科技都有涉及。2007年，39歲的翁虹生下女兒劉蒔，小名「水晶」。
翁虹與老公和女兒合照
飲食篇：
日常飲食：營養師老公長期監督，早餐沙拉主食雜糧
翁虹的早餐，基本就是一份沙拉
說到翁虹在飲食上的保養方法，這個應該得益於她曾經做過營養師的老公。翁虹的一日三餐都會做到定時定量，營養均衡更健康。劉冠廷對衣食住行都比其他人要求高，有時翁虹想放縱吃東西，劉冠廷會在旁邊提醒她這樣吃不健康。為了能夠更好的保持身材，翁虹吃得也是很少，她曾在微博曬出自己的早午餐，只是一份蔬菜沙拉而已。
火鍋翁虹盡量都選擇吃清湯，主要以蔬菜和豆製品為主
在飲食口味上翁虹也很清淡，基本上是以天然的蔬菜和水果為主，極少會吃辛辣或者油膩的食物。主食也基本是吃含有粗纖維的五穀雜糧，這樣不僅有助於減肥，粗纖維的食物還有助於排出身體的毒素，保持腸道和皮膚的健康。翁虹還劃重點的說到，女人想要保養得好，就一定要記得多喝水。喝水不僅能夠促進身體的新陳代謝，也更有助於排毒養顏。就算是吃火鍋也是吃清湯，而且食材主要吃菜和豆製品。
運動後飲食：多營養組合健康餐，自製水果蘇打水
翁虹運動完仍選擇吃健康餐
日常喜歡運動的翁虹，特別注重運動完後的飲食，她自己也表示：「運動完關鍵在於吃，而吃挑戰的是意志力。」運動時候，翁虹會喝檸檬水增加維他命C美白。運動後的飲食，則是檸檬汁熏鮭魚沙拉，配上一顆糖心蛋、一杯燕麥堅果和有抗氧化作用的藍莓，以及三片小吐司和水果茶。
左圖為翁虹運動時喝的檸檬水，右圖為自製水果蘇打水
翁虹做完日常運動並不會馬上吃水果，因為這樣會長胖。她會自製水果蘇打水，在運動完后喝。裡面的草莓有美白功效，藍莓有抗氧化功能。
滋補湯水：山楂紅棗湯、益母草紅棗雞肉湯
湯水養出好氣色
保養有方的許晴曾帶八個保溫杯出門，裡面裝滿各種湯水。翁虹也在她的《逆生長女王》一書中推薦了兩道湯水。一道是山楂紅棗湯。山楂紅棗湯具有活血化瘀的功效，可以緩解痛經，讓淤血被順利排出體外。另外一道是同樣能滋養女人身體的益母草紅棗雞肉湯。這兩道湯都具有益氣補血、活血化瘀、補脾和胃、助眠安神的作用。但是翁虹提醒，正處於經期的女生不宜食用，而是在經期前飲用，預防痛經。
山楂紅棗湯做法：6個紅棗、2個山楂洗乾淨去核，從中間切開后一同放進鍋里煮。鍋里的水大概500ml。緊接著，再放薑片，開始用大火煮，水開后改用小火煮10分鐘，最後把紅糖放進去，攪拌均勻。
益母草紅棗雞肉湯：雞肉150g、鮮益母草60g、紅棗8枚、食鹽適量，水600ml。紅棗洗凈去核，益母草洗凈，雞肉洗凈切塊。放入鍋中加入水煮開后，轉為小火燉2小時，燉至肉爛后加食鹽調味即可。
運動篇
每天保證運動半小時以上，最愛游泳
做平板支撐的翁虹
翁虹基本每天都會保證半小時以上的運動，她最愛的是游泳，因為像游泳這樣的有氧運動，不僅有助於減肥，還能讓自己的身材更加勻稱。另外，翁虹非常喜歡做原地下蹲的運動，這個簡單的動作更是不分場地，隨時隨地都可以動起來哦。下蹲雖然看似簡單，卻是一種全身性的運動，不僅能夠增強身體肌肉和關節的靈活性，更能促進血液循環，增強身體的新陳代謝，是保養身體必不可少的健身動作，所以大家不妨也像翁虹一樣，隨時運動起來吧。
和女兒水晶一起打羽毛球
另外，翁虹也比較喜歡跳舞，舞蹈不僅有助於保養身材，更有助於身心健康。翁虹曾經在她飾演的角色中，嘗試過國標舞。有時間，她還會和女兒「水晶」一起打羽毛球。她認為打羽毛球可以練習運動神經的速度與激情的爆發。
護膚篇：
不開工時基本不化妝，泡澡順便敷面膜
翁虹與秦漢合照
說到皮膚保養，翁虹還補充說，在不開工的時候，她基本不會化妝，還會盡量保證皮膚的清潔以及補水，另外就是最好在睡前泡澡的時候，順便敷上面膜，洗完澡後再將面膜的精華液塗抹在全身，這樣不僅不會浪費，還能讓全身的皮膚都的到更好的保養。
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