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夏季有三種飲食（更多湯，茶和粥）以防止中暑，並將水加入水。
夏天即將到來，很容易出汗，天氣很熱，所以我們應該準備中暑和冷卻。在夏季飲食中，我們應該更加關注三分，你喝了大量的水，喝更多的茶，多吃粥，可以完全補充我們的身體的水分。 NMN的副作用
夏季預防熱風中風，首先保濕
夏天很高，70的身體是水。可以看出，預防熱風中風的第一步是補充水分。補充水分是最終決定。水合水可以通過以下方式獲得：飲用水，低糖飲料，牛奶，豆漿，各種茶，各種清晰湯等。
專家建議在夏天吃三個飲食： NMN的副作用
1，喝更多的粥
晚上，粥也可以滋養胃，但不會引起肥胖，並不會有助於睡覺。古人稱為同樣的食物治療。粥對你的健康有益。粥的好處是多方面的。一般來說，它有助於消化，增強食欲，補充體力，防止便秘，防止感冒，防止喉嚨乾燥，滋補胃，延長壽命。與此同時，各種成分和藥材可加入，增強，適用於各種人，簡單方便的生產技術。粥的主要原料是米飯，如糯米，小米或糯米。其中大多數富含蛋白質，脂肪，鈣，磷，鐵，胡蘿蔔素等，對人體非常有益。 NMN
2，喝更多的湯
一些數據顯示，在高溫下，人體可以每天出汗3至10升以散熱。從理論上講，每次身體流出並蒸發到汗水時，人體就會花很多卡路里。然而，除了約99的水之外，一定量的痕量元素也在人汗液中排出，例如鈉，鉀，鈣，鎂和無機鹽。這些物質對人體非常珍貴。
此外，汗液還含有含氮物質，如乳酸，尿素，氨和氨基酸。大量出汗也可能導致人體中大量水溶性維生素的損失，例如維生素C，B1和B2。可以看出，人們在炎熱的天氣和寒冷的季節消費不同。夏天在冬天湯湯，但你可以在夏天喝湯，冬季飲酒滋補湯總是適合。 NMN
推薦夏季易消化吸收湯：山楂湯，綠豆湯，酸李湯，金銀花湯，西瓜翠米湯。
3，喝更多的茶
夏天很熱。人們在雨中汗水。 NMN人們消耗了很多體力和低情。這時，最好品嘗綠茶。因為綠茶不清楚，其性質很冷，“冷清熱”，最好的火，痰，促進口腔和輕度胃潰瘍的癒合。
高營養成分，低血脂，預防血管硬化的藥物價值。釀造後，水很清澈，香氣是安靜的，味道是新鮮的。我經常在夏天喝它以清除熱量。在綠茶的寶藏中，浙江杭州龍井。這湯是綠色的，香水有一個愉快的味道。作為“中國綠茶領導人”發佈; Biluchun位於江蘇省太湖湖，綠茶的顏色和豐富的香氣;安徽省黃山市黃山擁有豐富的茶葉。 NMN的副作用
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