寶寶在睡覺前，媽媽做好這幾件事，寶寶睡得更香，一覺到天亮

大家也許都聽說過這樣一句話：叫做吃得好不如睡得好。這句話如果放在孩子們身上的話也是非常恰當的，所以在平時的時候一定要保證孩子們的睡眠環境和睡眠質量。如果媽媽們在孩子們睡覺之前做好這幾件事的話，那麼有更加有助於孩子們身邊質量的提高。

1、早睡早起

媽媽們在孩子們成長的過程中，一定要幫助他們養成良好的睡眠習慣和作息習慣，雖然說孩子們還比較小，但是還是處於一個長身體的過程中，而且在小的時候孩子們長身體也是非常重要的，所以儘量保持吧，我們在九點鐘就入睡，除此之外也要養成早睡早起的習慣。

2、不仰面睡

把我們在睡覺的時候也要選擇合適的睡姿，正常情況下我們都會選擇左側睡或者是右側睡，這樣才能夠讓我們的全身得到更好的放鬆，而且也更加容易入睡，但是如果寶寶們在平時的時候總是選擇仰臥式的話，那麼就很容易導致他的骨骼和肌肉出現緊張，使我們的身體變得更加的疲憊。所以媽媽們在孩子們入睡前，也要教會他們不要總是仰面睡。

3、睡前不要吃太多

媽媽們在日常生活中一定要控制好寶寶們的飲食，尤其是在入睡的時候，入睡之前，千萬不要讓寶寶們吃太多的東西，這樣一來也會影響到他們的腸胃健康，影響到腸胃功能。如果孩子們在睡覺之前總是吃太多的東西的話，那麼也很容易導致他們出現做夢，或者是處於一個興奮的狀態，對於睡眠質量也會產生一定的影響，所以媽媽們也要注意。