懷孕期間，最令準媽媽們頭疼的問題中，相信孕吐一定“榜上有名”。

記得當初我愛人懷寶寶的時候，吐得是“昏天黑地”，每天恨不得抱著垃圾桶過日子，吃飯吐、坐車吐，聞到一點異味也會吐個不停。

可雖然同為準媽媽，但大家的感受卻不盡相同。

比如前段時間同事小林懷上了寶寶，當聽說我愛人被孕吐折磨得心有余悸時，她卻表示自己一直是“風平浪靜”，雖然偶爾也有一些反應，但根本不嚴重，著實讓人羨慕。

事實上就像小林和我愛人的對比一樣，我們醫院接待的很多準媽媽，有人吐得厲害，有人卻毫無感覺，而之所以會出現這樣的情況，是眾多因素導致的。

孕吐嚴重程度和哪些因素有關？

1. 與寶寶有關

按理說，準媽媽正是補充營養的時候，為什么還會出現孕吐反應，把食物吐出來呢？

其實這是因為當準媽媽懷上寶寶后，體內激素分泌水平會迅速升高，變化越劇烈，孕吐反應越嚴重，就像藥物有一定的副作用一樣，這是準媽媽懷上寶寶后的一種自然反應。

一般來說，當孕期超過3個月的時候，準媽媽體內的激素來到平臺期保持穩定，孕吐就會出現大幅好轉，食欲也會大大改善。

2. 與準媽媽有關

每位準媽媽的身體素質不同，對孕吐的反應自然也不同。

比如有的準媽媽消化系統強大，即便是激素升高也不耽誤營養補充，像我這樣的情況，無疑是消化系統比較弱，很多食物的味道連聞都聞不得。

3. 與心理因素有關

很多準媽媽可能都有類似的經歷，懷上寶寶后免不了胡思亂想，生怕遇到什么問題，于是心理緊張、壓力變大，經常性地焦慮，孕吐反應也越來越嚴重。

等過段時間有所適應后，不僅精神狀態會好很多，孕吐反應也會減弱不少，而這正是因為心理因素影響到了孕吐的嚴重程度。

孕吐越嚴重寶寶越健康？

或許是為了尋求一定的心理安慰，老輩人中流傳著“孕吐越嚴重寶寶越健康”的說法，不少準媽媽都信以為真，每當大吐特吐時就用這個說法來安慰自己，甚至還希望“孕吐來得更猛烈些”。

事實上雖然孕吐代表準媽媽體內的激素水平穩步上升，寶寶發育穩定，但是一切過猶不及。

如果準媽媽吐得進食困難、滴水不沾，很可能導致脫水、新陳代謝障礙、血壓下降等癥狀，必須要及時就醫才行。

另外有的準媽媽可能還會擔心孕吐反應，會不會影響到營養吸收，不利于寶寶的生長發育。

其實這樣的擔心也同樣沒有必要，在整個孕早期，胎兒只會長到1個小核桃那么大一點，身體對能量的需求跟沒懷孕之前基本相同，只要孕吐反應沒有嚴重到脫水、無法進食的地步，就不會影響到對寶寶的能量供應。

所以如果孕吐反應還在能承受的范圍內，不需要去醫院，我們只需尋找適合自己的方式緩解孕吐反應，盡量過得舒服些即可。

如何緩解孕吐反應？

1. 改善飲食習慣

要想緩解孕吐，我們首先要注意保持飲食上的清淡，避免食用口味比較重的食物，尤其對本身口味比較重的準媽媽，孕期時一定要注意改善飲食習慣。

另外我們還要盡量少食多餐，以免每次進食太多，增加消化系統的負擔，加重孕吐反應。每當感到有點惡心想吐時，少吃點東西壓一壓也是個好辦法，我愛人當時吃“蘇打餅干”就比較管用，準媽媽們可以測試一下。

2. 擺正心態

面對身份和生活的驟然轉變，有意識地擺正心態，調節自身的情緒，對緩解孕吐反應也很有幫助。

有些準媽媽總是害怕寶寶出現問題，其實完全大可不必，只有保持好自身的愉悅心情，寶寶的發育才會更出色。

3. 適當補充維生素

補充維生素B6對緩解孕吐反應是相對比較有效的，一般因為孕吐就醫時，醫生就會給開維生素B6。

不過我們如果想補充的話，一定要征求醫生的建議，控制好補充量，否則一旦補充過量，可能會使寶寶產生依賴性，出生后易出現興奮、哭鬧不安等不良反應，還可能帶來其它危害。

老苗結語：

雖然孕吐反應在3個月左右時會逐漸消失，但在與孕吐反應“朝夕相伴”的這段時間里，對準媽媽來說無疑是種煎熬。

所以為了讓自己過得更舒服些，準媽媽一定要注意以上3點，對緩解孕吐反應能起到一定的效果。

今日話題：你當初孕吐反應嚴重嗎？

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