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酸梅湯是大家十分熟悉的傳統夏季飲品之一。 酸梅，實乃烏梅。 中醫認為，烏梅澀腸斂肺、生津安蛔，主久瀉、久咳、便血、瘧痢、虛熱煩渴及蛔厥腹痛等病癥。 苦夏者飲酸梅湯可開胃生津，增進食慾。
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並不是所有人都能享用這種酸甜涼爽的哦！ 《隨息居飲食譜》中記載，烏梅"多食損齒，生痰助火，凡痰嗽，疳膨，痞積，脹滿，外感末清，女子天癸未行，及婦女經期，產前產後，痧痘後並忌之"。 《藥品化義》中也稱"咳嗽初起，氣實喘促，胸脯痞悶，恐酸以束邪氣，戒之"。 故有實邪之人，菌痢、腸炎的初期者，婦女正常月經期以及懷孕婦人產前產後均忌食之。
做法：去核的烏梅與山楂比例為3：2，再準備一份的甘草，加水大火煮開后改小火熬40分鐘左右，依口味加適量冰糖調味出鍋，放涼或冰鎮后飲用消暑開胃效果極佳。
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1、宜食泡菜 泡菜是選用白菜、甘藍及其他調料等，經過腌漬，在乳酸桿菌的作用下發酵而成的，有養陰、生津之效。 但需要注意，泡菜只宜做開胃小食，不可多吃。
2、宜食芥末 夏季暑濕較盛，如果貪吃各種涼菜，容易損傷脾胃，致使濕氣留滯於脾胃。 而芥末有溫化痰濕的作用，如果在製作涼菜、涼麵或是涼皮時，加一點芥末，一來可以調味，二來可以起到溫脾暖胃、説明消化、祛濕化痰的作用。 此外，吃芥末時，辛辣之味直衝頭面，雖然有點難受，但過後可使頭腦清醒，有助解乏。
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3、宜食豆類 豆類富含蛋白質，而且含有不飽和脂肪酸以及各種維生素。 除了常喝的綠豆湯外，豆芽也是不錯的選擇，能清熱、解暑、利濕。 總之，多吃點豆類，可以有效解除悶熱天氣對人體的影響。
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