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髮絲如墨，女子生出幾分姣好，男子則陡顯幾分硬朗。 但一旦混雜進白髮，就讓人多了一份苦惱絲。 怎麼才能讓白髮變黑髮，有什麼妙方呢？
首先讓我們來區分下白髮發生的情況。
白髮癥指頭髮全部或部分變白，可分為先天性和後天性兩種。 先天性白髮往往有家族史，以局限性白髮較常見，多見於前頭髮際部。 後天性白髮有老年性白髮和少年白髮兩種。 我們通常說的就是後天性。
後天性少白頭，引起的原因很多：營養不良，如缺乏蛋白質、維生素以及某些微量元素（如銅）等，都會使頭髮變白;某些慢性消耗性疾病如結核病等，因造成營養缺乏，頭髮也比一般人的要白得早些;一些長期發熱的病人，頭髮會黃脆甚至變白脫落;有的內分泌疾病，如腦垂體或甲狀腺疾患，可影響色素細胞產生色素顆粒的能力而導致頭髮過早變白;有些年青人在短時間內 ，頭髮大量變白，則與過度焦慮、悲傷等嚴重精神創傷或精神過度疲勞有關。
中醫認為，想使白髮變黑髮，不妨通過食療、按摩等中醫方法來實現。
白髮的預防方法是什麼？
1、在現代社會環境中，青年人應該學會心理保健和調節方法，既要會工作會學習，也要會調節會娛樂，勞逸結合，力求保持心情舒暢，避免精神危機，心理上的相對平衡對於防止早生白髮至關重要。
2、堅持體育鍛煉，增強體質。
3、講究飲食品質，多吃一些富含優質蛋白，微量元素和維生素的食物，可選擇鮮魚，牛奶，動物肝腎，黑芝麻，食用蕈類，海藻類，新鮮蔬菜和水果等。
白髮變黑髮的4大實用妙方
妙方一：內服枸杞子
每次將9~15克枸杞子煎湯內服、燉食，熬膏浸酒或入丸、散均可。 經常食用，對肝*虧損所致頭目昏花、頭髮早白療效不錯。
妙方二：食用黑豆
將黑豆淘洗乾淨並經過反覆蒸、曬后，貯於瓷瓶內，每日食 2次，每次食6克，嚼后淡鹽水送下。 同時，每天再吃雞蛋1個，大核桃仁2個，堅持服用有療效。
妙方三：黑芝麻粥
準備黑芝麻30克，粳米60克。 先將黑芝麻淘洗乾淨，曬乾炒熟研碎，用時與粳米兌水煮粥即可。 此粥有補肝明、潤五臟之功效，適用於身體虛弱、頭髮早白者。 每天一劑，分兩次食用。 韓國奇力片官網 韓國奇力評價 韓國口服犀利士 kellett films 評價 韓國奇力片效果 韓國奇力片成分 韓國奇力片副作用
妙方四：按太溪穴
腳踝的太溪穴是重要穴位，能支配頭髮的營養成分，用手指輕按此養生穴位，可促進女性激素的分泌，使頭髮亮而富有彈性。 用拇指靜按2分鐘，重複3次即可。
除了以上的四種妙方，在日常飲食上，有白髮苦惱的人可以選擇以下食物：
白髮患者主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等;蔬菜類常食胡蘿蔔、菠菜、紫蘿蔔頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。 動物類常食烏骨雞、牛羊豬肝、甲魚、深色肉質魚類、海參等。 水果類常食大棗、黑棗、柿子、桑椹、紫葡萄等。
總之，凡具有深色（綠、紅、黃、紫）的食物都含有自然界的植物體與陽光作用而形成的色素，可以補充人體的色素，對頭髮色澤的保健有益。 另外注意保證充足的蛋白質、維生素等。 多吃植物油，少吃動物類油脂，少吃白糖，可以用蜂蜜或紅糖少量代替。 嚴重白髮，要及時治療，保持心情舒暢，不要過度緊張、勞累。
1、蜂王漿能夠有防治白髮
蜂王漿含有高營養成分，尤其是它能夠提供給黑色素分泌和合成所需物質，並將黑色素顆粒運輸到毛囊血管中，使其變得更加通常和活躍，增強了黑色素顆粒的功能，這樣黑色素就能源源不斷的產生和秘密，頭髮會變得烏黑起來。
2、芝麻糊
黑芝麻、粳米的比例為1∶1.5。 先將黑芝麻洗凈，曬乾，將其炒出香味，但勿炒焦，然後將已浸1小時的米取出，與黑芝麻混合，一起磨碎，磨過2~3次后，再用紗布加水過濾，反覆過濾多次，去渣，再加適量清水，便可煮成芝麻糊，加糖食用。 具有益腸胃，防治白髮功效，並可保持肌膚細嫩。
3、核桃蘸
核桃仁1000克，放冷水中浸泡3日，取出後去掉皮尖。 然後將適量白糖放入鍋中 ，待溶化后倒入核桃仁攪勻，冷后即可食用。 每日吃2次，每次10粒。
4、仙人粥何首烏
先將何首烏放入小砂鍋內，煎取汁液，去渣後放入淘洗乾淨的粳米和紅棗，加水適量煮粥，粥熟后加入紅糖即成。 此粥有養血益肝、固精補腎、烏須發之功，適用於須發早白和頭髮枯黃的人。 每天一劑，分兩次食用，連食7-10天為一療程，間隔5天再進行下一療程。 大便溏泄者不宜食用。
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