春夏交替，老年人要當心心血管疾病

春夏季節交替，血壓波動較大，將增加心腦血管事件發生的風險。此外，當初夏氣溫回升，血壓下降時，高血壓患者尤其不可掉以輕心，隨意停藥或減量，而應根據季節變化平穩控制血壓，從源頭控制風險因素。

眾所周知，冬季是心血管病高發的季節，但其實春夏季交替時，受氣溫、濕度等天氣因素變化影響，就會對人體多個器官產生直接影響。其中心血管病史患者受到的影響最為明顯。人的血管在熱脹冷縮作用下，容易導致血壓波動更容易引發心血管疾病。

最常見的是心肌梗死，還有一個心率衰竭，都和氣候變化有關系。而對于有基礎疾病的人群來說這個季節更應該小心。心血管疾病發病前往往會有先兆，病情加重時身體會發出信號，一但出現就要急時就醫。最常見的心肌梗死來說，大部分病人在發生心肌梗死前都有些先兆癥狀，比如說原來就有心絞痛的話，它心絞痛的性質會加重。一個是發作時間延長，還有一個特點是原來比較重的運動負荷才會誘發，現在可能上個廁所、刷個牙、吃個飯都會誘發，這都提示梗死的相關相血管或者冠狀動脈受累血管狹窄程度越來越重了。

近年來，我國心血管患者病率處于持續上升趨勢。據推算我國心血管疾病患者約有3.3億人，其中2.45億人是高血壓患者，治療控制達標率不容樂觀。預防心血管疾病應該做好日常保健，將“防線”前移，現在有一個很新的概念叫“心血管事件鏈”，它的啟動就是危險因素的存在，一旦出現高血壓、高血糖、高血脂的危險因素，就應該注意心血管的預防。18歲以上人群要知道自己血壓，對于血脂血糖，我們建議在體檢、日常保健的過程當中，每個人都應該要了解。隨著科學技術的發展，大家平常可以借助一些信息化的技術，做到時時的血壓心率監測，對身體的健康狀況進行科學管理。

1.養成良好的生活習慣

良好的生活習慣不僅對心血管，對身體其他器官系統都非常有利。飲食方面，高脂高鹽高糖飲食會導致血壓、血脂和血糖上升，從而容易損傷血管內皮，引起血管斑塊形成，所以平時盡量清淡飲食，低鹽低糖低脂，多吃新鮮蔬菜水果。吸煙、喝酒也會加快血管硬化，應戒煙限酒。平時注意避免熬夜，養成早睡早起的作息習慣。另外，肥胖也是導致心血管損害的重要因素之一，所以體重超重的人群應注意減肥。

2.堅持規律運動

運動可以使心率加快，加速血液循環，可增加心肌細胞活力，增強心臟的泵血功能。同時也加快血管中的脂質、血管垃圾等物質的清除，防止這些有害物質長期滯留沉積在血管壁形成斑塊，有效防止心血管疾病。所以，長期堅持規律運動的人群，其壽命也相對較長。