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當下娛樂圈新鮮血液年年大量涌入，更新換代如此頻繁，讓老戲骨倍感壓力，生怕被請出局。
作為公眾人物，外形是穩固地位之根本，如若沒有高顏值、好身材，很難在時代大流中端好這碗飯。
所以，這對中年女演員來說是莫大的挑戰，一旦身材發福走形，或面對演藝事業的淘汰。
“國民媳婦”海清兩個月減重20斤，44歲似少女，大方分享減肥食譜
提起海清二字，大家印象恍惚，但說起《后廚》《小歡喜》中干練囂張的女主，肯定恍然大悟。
海清出道多年，角色模式較為固定，例如 “家庭婦女”“國民媳婦” 等，都是她的標簽。
大眾總會把角色行為上升到個人，所以海清就被冠上了“土妞”稱號。 但實際上，她可是娛樂圈數一數二的時尚達人。
前段時間，海清分享了一組自己寫真圖， 身材線條勻稱，五官端正透露著知性，鎖骨線明顯，天鵝頸修長，白皙皮膚外加慵懶感，似青春少女一般。
事實上，海清已經44歲了，但 優越的身材管理使她在當媽媽的年紀活出了姐姐的灑脫。
你以為她的道路一直順風順水嗎？并不是......
年齡至此，角色飾演模板化，加上新生代科班小花帶來的沖擊力，海清被迫進入了空檔期。
沒有工作壓力，海清放飛自我，不停吃喝玩樂，體重迅速增長，最高到達了120斤，油膩豐腴。
試問哪個導演能放心把角色交給一身材管理都做不好的女明星？于是體重讓海清錯過了許多試鏡機會。
早餐：肌肉三明治1個 豆漿150ml 水蜜桃100g
午餐：雞胸肉沙拉1份 生菜200g
晚餐：紫薯150g 香蕉1根
周二 早餐：麥片10g 牛奶150ml 西紅柿100g 少油煎蛋1個 少量藍莓
午餐：瘦牛肉200 雜糧飯50g 水煮菠菜150g
晚餐：蔬菜牛油果沙拉1份
早餐：奇亞籽少許 牛奶150ml 香蕉1根 少量藍莓
午餐：水煮西蘭花200g 烤雞胸肉150g 雜糧飯50g
晚餐：蝦仁西蘭花250g
周四 早餐：紫薯粥150g 水煮蛋1個 荷蘭豆100g
午餐：黃瓜150g 清蒸魚200g 雜糧飯50g 藍莓少許
晚餐：紫菜蛋花湯200ml
周五 早餐：脫脂牛奶150ml 紫薯100g 獼猴桃100g 雞肉腸1根
午餐：醬牛肉200g 生菜150g 雜糧飯50g
晚餐：雞胸肉西紅柿三明治半個
周六 早餐：西柚汁150ml 土豆100g 西藍花80g 雞胸肉50g
午餐：水煮西蘭花200g 雜糧飯50g 蝦仁200g
晚餐：牛油果時蔬沙拉1份
周日 早餐：黃瓜汁150ml 全麥面包1片 西紅柿2片 秋葵20g 鹵牛肉少許
午餐：烤雞胸肉150g 水煮西藍花150g 水煮菠菜100g 雜糧飯30g
晚餐：紫薯150g 藍莓50g
以上便是海清的減肥食譜，總體來看營養搭配均衡，十分適合減肥人群食用。
當然，單靠飲食瘦下來絕對不是長久的，希望大家能適當運動，真正做到減肥成功。
對于海清的減肥食譜，大家覺得如何？歡迎在下方評論區留言討論，關注 收藏，小編每天都會分享健身干貨。
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