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配料
營養
1意大利面南瓜1大 蒜頭鹽胡椒橄欖油植物油肉或 奶酪方向
將烤箱預熱至 350-375。用堅固的鋒利刀將生意大利面南瓜切成兩半，舀出，然后用勺子丟棄南瓜糞便。將兩半面朝上放在烤箱安全的烹飪盤上。將大蒜頭洗凈，將大蒜切成薄片（較大的大蒜片很好地變成褐色，并為這道菜增添了一層奇妙的復雜性）。將大蒜倒入南瓜形狀的碗中，用力撒鹽和胡椒，淋上 50/50 的橄欖油和植物油混合物（將油涂抹在南瓜內部各處）。放在烤箱的中上部烤架上約 30-40 分鐘。（當南瓜與皮膚幾乎沒有阻力分開時，你就會知道它已經準備好了）。從烤箱中取出，放在最冷的地方至少 20 分鐘，然后與皮膚分離。用叉子舀和分離南瓜絲，此時加入你喜歡的任何其他成分。Parmesan、Romano 或 Pecorino、Feta 都是這道菜的絕佳佐料，此外還有肉類、香腸、蔬菜、橄欖，不勝枚舉。警告**** 如果您使用松散的番茄醬，請勿立即將其添加到南瓜中；這使南瓜流鼻涕，糊狀，難吃。取而代之的是在南瓜上用一點醬汁裝飾這道菜，然后在另一道菜中提供更多醬汁。如果你曾經這樣吃過，你就會明白我的意思。你也可以把剩菜剩飯加一點面粉，做成肉餅炸。配料
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1意大利面南瓜1大 蒜頭鹽胡椒橄欖油植物油肉或 奶酪方向
將烤箱預熱至 350-375。用堅固的鋒利刀將生意大利面南瓜切成兩半，舀出，然后用勺子丟棄南瓜糞便。將兩半面朝上放在烤箱安全的烹飪盤上。將大蒜頭洗凈，將大蒜切成薄片（較大的大蒜片很好地變成褐色，并為這道菜增添了一層奇妙的復雜性）。將大蒜倒入南瓜形狀的碗中，用力撒鹽和胡椒，淋上 50/50 的橄欖油和植物油混合物（將油涂抹在南瓜內部各處）。放在烤箱的中上部烤架上約 30-40 分鐘。（當南瓜與皮膚幾乎沒有阻力分開時，你就會知道它已經準備好了）。從烤箱中取出，放在最冷的地方至少 20 分鐘，然后與皮膚分離。用叉子舀和分離南瓜絲，此時加入你喜歡的任何其他成分。Parmesan、Romano 或 Pecorino、Feta 都是這道菜的絕佳佐料，此外還有肉類、香腸、蔬菜、橄欖，不勝枚舉。警告**** 如果您使用松散的番茄醬，請勿立即將其添加到南瓜中；這使南瓜流鼻涕，糊狀，難吃。取而代之的是在南瓜上用一點醬汁裝飾這道菜，然后在另一道菜中提供更多醬汁。如果你曾經這樣吃過，你就會明白我的意思。你也可以把剩菜剩飯加一點面粉，做成肉餅炸。大家都在玩的社團☞熱門大爆料☜加入社團和大家一起交流