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午飯吃得很好，下午教你不困的吃法。
很多朋友都有這樣的感覺。吃了午飯，一般都在玩。我有點困。如果專家吃了正確的午飯，就能避開下午的睡意。午飯怎麼吃聚餐網）今天簡單說明一下午飯的吃法。
為了下午不困，最好多吃些素菜。 NMN新鮮的魚、雞肉、海鮮、豆腐中含有很多蛋白質和蔬菜的午餐，對大腦起著敏銳的思考、回憶、保持清醒度的決定性作用。
一、吃飯的順序
按照吃飯的順序，如果飯後不困的話，先吃肉，吃蔬菜，最後吃主食。
請不要吃足夠的午飯。下午喝茶的時候吃幾張。 NMN
二、工作間隙休息吃水果。
另外，工作間隙吃鳳梨、橘子、檸檬等富含維生素的水果，也能消除神經系統的疲勞，恢復精神。香蕉，葵花子有抑制大腦思考的作用，容易引起睡意，最好不要吃。
三、避免高脂高糖食品
很多人午飯喜歡糖和脂肪多的食物。饅頭、米飯、豬肉、炸薯條、漢堡包、炸雞等速食食品。
NMN它們刺激胰島素和膽汁分泌，使人體內臟不堪重負，並降低血液具有氧的能力，導致大腦含氧量下降，使人容易疲勞。
吃很多素菜
為了下午不困，最好多吃些素菜。新鮮的魚、雞肉、海鮮、豆腐中含有很多酪氨酸。對大腦保持敏銳的思考、回憶和清醒度是決定性的作用。綠色高纖維蔬菜，如辣椒、胡蘿蔔、菠菜等，腦細胞可以得到足夠的氧氣。
主食是綠豆飯或者全麥麵包比較好。另外，土豆中澱粉含量較高，午飯最好不要吃，晚上吃有助於睡眠。 NMN
注意：氣溫越來越高，很多人容易疲勞。另外，很多人喜歡在午飯時吃砂糖和脂肪含量高的食物蛋白質）和蔬菜組成的午餐富含新鮮的魚、雞肉、海鮮、豆腐。綠色高纖維蔬菜，如辣椒、胡蘿蔔、菠菜等，腦細胞可以得到足夠的氧氣。 NMN
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