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睡覺，稱得上是身體最好的放鬆和休整方式。 這本來是一件再簡單不過的事情，可對於失眠的人來說，卻很痛苦，怎麼睡都睡不著！
那麼， 失眠的原因到底在哪裡？ 睡不著又該怎麼辦呢？ 答案也許就在你的床頭。 為了保證你的睡眠品質，這幾樣東西，最好不要放在床頭。 日本藤素真偽 日本藤素仿冒 日本藤素金標 日本藤素成分 日本藤素副作用 日本藤素沒用
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這些東西不適合放在床頭
1、手機
現在的人手機不離手，很多人睡前都習慣玩手機。 但正是因為這個習慣，才會讓我們晚上睡不著、白天醒不了，精神越來越差、身體頻繁發出警報！
精神科專家建議： 想要提高睡眠品質，一定要將帶螢幕的電子設備，如手機、平板電腦、電視等物品帶出臥室、遠離床 頭。
因為這些物品會不斷刺激的大腦，讓你精神處於興奮狀態，因而導致入睡困難、心緒不寧。 此外，睡前最好少玩手機。
2、衣物
如果你是一個不愛整潔的人，經常隨手將脫下的外套衣物胡亂堆在床頭，臥室里雜亂無章，長此以往，你就會陷入反覆失眠、夜醒的惡性循環中。
不少有睡眠障礙的人，都是因為缺乏一個讓人心靈放鬆、舒適的睡眠環境。 臥室越整潔，越容易讓人安心入睡。
不如試試把衣服清理乾淨，將臥室物品擺放整齊，再躺在床上，心靈清靜平和，相信你會很快入睡！
3、抱枕
很多人喜歡在床上放上抱枕，睡前習慣靠著枕頭看書休息。 其實靠枕是我們脊椎、腰椎的隱形殺手。
柔軟的靠枕讓我們的腰部和肩部得不到有力支撐，長期處於彎曲狀態，特別容易導致頸椎病、腰椎間盤突出。 而以半躺的姿勢久坐后，會加重身體的疲勞，睡覺時覺得肩頸難受，大大影響睡眠品質。
除此之外，抱枕、毛絨玩具等針織物，特別容易滋生蟎蟲細菌，極易導致過敏性皮膚病和呼吸道疾病，產生打鼾、鼻塞等問題，更是讓我們徹夜難眠。
如今，失眠已經成為困擾人們生活的一大問題。 看似事小，對人的傷害卻很大，既傷身、又傷神。 失眠的傷害，你一定要知道。
失眠危害大
1、加快衰老
失眠會導致我們身體里的內分泌失調、生物鐘被打亂。小健前段時間就一個晚上沒睡著，第二天都能明顯感到自己的皮膚變得黯淡無光，所以經常失眠的人衰老速度遠高于睡眠質量良好的人。
不但如此， 失眠還會讓更年期提前到來，皮膚變得越來越粗糙，皺紋和色斑都會不斷增多。
2、引發肥胖
失眠還會變胖！失眠會讓體內的胰島素分泌混亂，無法正常的對葡萄糖進行代謝，從而引發肥胖。
3、容易脫發
現在，越來越多的人有脫發困擾，研究表明：脫發跟失眠有關。晚上睡不好覺，得不到充分休息，身體免疫力下降，容易脫發。
4、免疫力下降
失眠會讓我們的免疫力下降的很快，免疫力下降導致抵抗力減弱，容易導致甚至加重疾病，比如大家最害怕的心腦血管疾病、腸胃疾病和糖尿病等等。
失眠的危害數不勝數。總之，人們迫切需要一種健康的治療方法來治療失眠，下面，小編為大家推薦一些緩解失眠的小妙招。
安眠小妙招
紅豆按摩安眠法
治療失眠，只需要一顆紅豆。當然不是用來吃的，是用來幫助你更準確地按摩 印堂穴的。
印堂穴在兩眉頭的中間，按下去手指能夠感到凹陷的地方。 中醫上說它有明目通鼻、寧心安神的作用，可以治療失眠、頭痛等病癥，所以，睡不著的時候多揉揉印堂穴，可以説明舒緩緊繃的神經。
拿一顆紅豆放在印堂穴上，用手持續的按揉這個穴位，能夠幫助我們更好的進入睡眠的狀態。
"健康圈"之前也推送過紅豆安眠法，想瞭解更多關於紅豆按摩法的內容，點擊 視頻 | 失眠了，用一顆紅豆就能消除，還能治療各種頭痛 進行回顧。
橘皮做枕頭
秋冬愛吃柑橘的人，家裡一定少不了橘子皮。 這些橘子皮千萬別扔掉，它可是改善睡眠、降壓護心的寶貝。 用曬乾的橘子皮做枕頭，不花一分錢，就能治好你的失眠！
製作方法也很簡單，將橘皮切成小塊，洗凈曬乾。 家裡有烤箱的朋友們，還可以將橘皮進行烘烤，快速乾燥。 日本藤素包裝 日本藤素藥丸 日本藤素顏色 日本藤素外觀 日本藤素怎麼訂購 日本藤素 哪 買 日本藤素購買 日本藤素網購 日本藤素代購 日本藤素價格 日本藤素售價
最後，將橘皮和麥麩、決明子等混合，縫進小布包中，就可以做成橘皮枕頭。 不僅能改善失眠、還能治好你的頸椎病、高血壓，讓你精神好百倍！
有些人的失眠不是一次兩次，而是經常晚上很難入睡，或者睡不好覺，總容易驚醒，這時候不妨來碗熱湯舒緩放鬆一下精神，讓深度睡眠來的更快一些。
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