氣血不足可以吃回來嗎? 五種吃法讓你氣血滿滿

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  眾所周知,氣血不足會導致臟腑功能的減退,引起早衰。 很多愛美女性因氣血不足導致面色萎黃,影響外貌總是讓其懊惱。 那麼,你知道為什麼會氣血不足嗎? 氣血不足又該吃什麼呢?

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氣血不足除去先天不足和后天氣血不暢這兩個原因,日常生活中還有以下四個原因。

飲食不當:飲食無節制,饑飽無常,不按時就餐;或者偏食,營養不全面,導致生成氣血的能量和原料不足,時間久了就容易引起氣血虧虛。

睡眠不足:長期生活不規律,肆意通宵熬夜,使機體的血氣沒有恢復的時間。

缺乏運動:運動量太少,經脈不能暢通,氣血生成的道路受阻。

勞欲過度:體力勞動長期過重,長年累月過勞傷氣。

氣血不足別擔心 五種吃法讓你氣血滿滿

1、當歸紅棗排骨

材料:排骨、紅棗、當歸

做法:將排骨剁好,然後放入開水中焯一遍去除血水;在鍋中放入排骨、紅棗和當歸,加入適量的清水;大火燒開之後小火慢燉,直到排骨軟爛就可以起鍋了。

功效:能夠很好的調養氣血,非常適合那些氣血不足、營養不良、貧血的女性食用。

2、紅棗粥

材料:紅棗。 大米

做法:將紅棗和大米淘洗乾淨,然後一起放入鍋中,加入適量的清水進行煮粥。

功效:紅棗具有很強的補血作用,能夠能夠有效的寶健脾胃,所以這道食譜非常的適合那些脾胃虛弱導致的氣血不足的患者,營養不良的患者最好能夠多吃些。

3、韭菜豬肝湯

材料:韭菜、豬肝

做法:將韭菜洗乾淨,然後切成段備用,豬肝洗乾淨之後切片備用;將豬肝放入油鍋中煎炒,隨後放入韭菜;加入適量的食鹽和清水,然後小火收汁。

功效:韭菜能夠很好的補充身體中的陽氣,而豬肝則能夠很好的不足身體中的氣血。 女人氣血不足怎麼調理,這道食譜就是一個很好的選擇。

4、蜜糖紅茶

材料:紅茶葉、蜂蜜、紅茶

做法:將紅茶加入適量放入杯子中,然後開水沖泡;蓋上蓋子之後幾分鐘,隨後加入準備好多蜂蜜和紅糖。

功效:每天飯前喝一次,能夠很好的保養我們的脾胃功能。 這種方法能夠很好的治療女性氣血不足、貧血、肝炎、食欲不振等等情況。

5、黃豆雪梨豬腳湯

材料:黃豆、雪梨、豬腳、薑片 轉轉脂  轉轉脂 dcard  轉轉脂吃多久  轉轉脂副作用  轉轉脂沒效  轉轉脂 ptt

做法:將豬腳切塊,並且放入適量的薑片去味;隨後加入去掉果核的雪梨、黃豆;加入適量的清水熬住,大火燒開之後十五分鐘轉為小火慢燉一個小時,之後加入適量的食鹽調味就可以起鍋了。

最後,想要提醒長時間在電腦前工作的人,傳統中醫有「久視傷血」之說,所以,應特別注意眼睛的休息和保養,防止過度用眼而耗傷身體的氣血。

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