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很多時候，不是優秀讓你自律，而是當你自律時，你會變得優秀。當一個人的自律達到極限時，即使你的起點不高，即使你被嘲笑，世界仍會為你讓路。歸根結底，三分註定要失敗，七分要靠努力。只有自律的人才能控制自己的生活。
一個人做一件事不僅需要體力，還需要心理能量，每個人的內在能量儲備是不同的。你有多少精力 心理學研究表明，每個人的自律是有限的。你不會有更多的自律。你現在擁有的就是一切。
這本書精力管理討論了思維轉變的概念。我們需要停止更多的自律，因為自律本身不足以實現成功和變革。因此，大多數依靠自律來改變的嘗試都失敗了。所謂心理能量可以理解為一個人的活力。人們的心理能量是有限的。
如何實現自律 當你養成習慣時，自律就會形成。一個人想要改變自己並不取決於自律，而是取決於習慣的形成。當你把注意力轉向你認為最重要的事情時，你就不會再分心了。一旦你集中精力，你將有更多的時間去做你想做的事情。
因此，行動並不依賴於足夠的自律去堅持，而是要為你找到最有價值的東西，然後把它培養成習慣，最後成為你的例行公事。就像每天刷牙洗臉一樣。到時候你會自動完成的。
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