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許多人以為攝取過量的糖份，會導致糖尿病。其實，那只是其中一個後果，過多的攝取糖份帶來的問題，還包括皮膚老化和肥胖癥。
在生活中，我們常以為避免攝取有甜味的飲料，就可免於攝取較多的糖份。以下食物和飲料，你知道需要一定的糖份才能另你感覺美味可口嗎？ 1.椰漿飯的參巴 為了符合顧客的口味，大多數的售賣者在炒辣椒的過程中，加入大量的糖份來提升參巴的甜度。熱愛椰漿飯的你，不知不覺攝取了好多糖份，你還沒發現吧！
濃濃的咖喱單靠辣味可是不夠的，若要把咖喱煮得入味，甚至有些食譜是加入「冰糖」，來燉煮咖喱雞的。3.黑咖啡 我們在外所點的黑咖啡，如果沒有特別叮囑小販，他們可是會往你的咖啡，注入大量的白糖來提味哦！
4.滷肉飯 為了鹵出一碗香噴噴的滷肉飯，適量的糖是功不可沒的。熱愛臺灣滷肉飯的你，知道滷肉需要糖來醃製肉類的嗎？5.豬腳醋 愛吃豬腳醋的你，知不知道這一道菜，最重要的是一大塊厚厚的馬六甲糖呢？少了糖，只有姜味，那肯定就不是原汁原味的豬腳醋了！
6.白麵包平易近人的白麵包，可是需要大量的糖來讓其發酵，吃多了會另人發胖。
7.芒果、荔枝和榴槤 芒果、荔枝、榴槤是高甜度的水果。雖然好吃，但必須適可而止。頻密地吃這幾種水果，長期下來，可是會跟肥胖癥扯上關係的！ 想要減糖的你，還得儘量遠離以上的食物呢！
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