蜂蜜醃檸檬 睡前三絕招：減肥、排毒、美容、治便秘！

 

 

減肥總是愁沒有好方法，小編今天分享給你睡前減肥三絕招，再配上超有效蜂蜜醃檸檬減肥，可同時解決減肥、排毒、美容、便秘等女性問題，一起來看看具體做法。

蜂蜜醃檸檬的製作方法：

步驟一：將檸檬用溫水洗淨，然後再用粗鹽若幹仔細揉搓按摩每個檸檬，這個步驟很重要，就像洗臉一樣，是為了把檸檬毛孔裏的髒東西和表皮的蠟質徹底去除，避免醃漬的過程中檸檬發黴變質。然後再放鹽水裏浸泡30分鍾，再用清水洗淨，把表皮幹燥。

步驟二：找一個容器，玻璃罐、飯盒什麼的都成，容器一定要徹底清潔開水燙過然後晾幹。（直觀起見額外用這個迷你玻璃咖啡罐醃了一小罐。）先把容器的最底層鋪一層白糖。
步驟三：準備切檸檬。但是之前要確保檸檬、砧板和菜刀什麼的要幹淨幹燥，這樣可以避免醃漬時變質。

步驟四：把檸檬裝罐醃漬。按照一層糖一層檸檬的順序，一層一層的層疊擺放起來。

然後在最後一層的檸檬層上放上一層糖後，再封上厚厚的一層蜂蜜，再在蜂蜜上撒薄薄的一層食鹽。

放些許鹽巴的作用是為了把檸片的裏的汁水盡量的多”殺“出一些來，再一點是少許食鹽可以把甜味更加帶出來，味道變得更美味。

一般冰箱裏醃製12小時後就可以看到糖基本融化了，汁水滿溢，再等個48小時就能吃了。
 

 

睡前三絕招，減肥排毒美容養顏，還可以讓你睡個好覺！
睡前做點有利於減肥的事，能讓你整夜安眠之餘，還可以排毒瘦身。快來一起看看都有哪些好習慣讓更你更瘦更排毒吧！

一、勤泡腳減肥
腳是人體中離心髒最遠的部位，對血液回流尤其是下半身肥胖的影響很大。睡前用熱水泡泡腳，既解乏，又利於睡眠，還可以瘦身。熱水泡腳可以改善局部血液循環，驅除寒冷，促進代謝，最終達到養生減肥的目的。同時，在水中加點中藥，還可以起到其他作用。

泡腳應該注意以下問題：
1、時間不能太長，最好控製在15--20分鍾。
時間過長，雙腳的局部血液循環長時間過快，體內血液也會更多地流向下肢，會造成心血管超負荷。
2、水溫不能太高。泡腳的最佳水溫在50℃以下，要求熱而不燙，感受水溫不要用手去測量，最好就是用腳去感受。

3、飯後半小時內不宜泡腳，它會影響胃部血液的供給，長期下來會使人營養不良。
4、泡腳後不能馬上睡覺。趁著雙腳發熱的時候揉揉腳底，及時穿好襪子保暖，待全身熱度緩緩降低後再入睡效果最好。
5、泡腳最好用較深、底部面積較大的木質桶或搪瓷盆，能讓雙腳舒服地平放進去，而且最好讓水一直浸泡到小腿。
 

 

二、睡前少喝水

在晚上21點後，一般人體的器官都進入了睡眠狀態，此時喝的水多的話，讓內髒又必須重新開始工作去消化運轉，容易打亂身體生物鍾，尤其是腎髒的負擔變重，讓浮腫加劇。因此睡前少喝點水，能維護身體的休息，保證睡醒後不會出現浮腫變胖的情況。
 

 

三、按摩淋巴
淋巴循環欠佳，會影響身體的排毒機能，容易產生毒素積聚體內與水腫問題。
睡前按摩淋巴，可以引導身體排出多餘毒素和水分，不僅美容養顏，而且還可以加速分解脂肪，讓你睡醒後發現浮腫不再，身型也會顯得輕盈些。

如何按摩淋巴？
淋巴的位置主要集中在股溝和脖子上，因此你可以在這兩處地方用一定的力度按摩3-5分鍾。

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