四個時段最易猝死

無論身體或心理，老年人都要比年輕人脆弱許多。《生命時報》採訪多位專家，他們指出，一天中，老年人需要提防4個危險時段。針對不同的危險因素，專家提出了詳細對策，有助於老年人提早預防，防患於未然。

6~10點：腦卒中高發

晨起後到上午的時間段，常被認為是心梗的「魔鬼時段」。世界衛生組織報告顯示，心肌梗死28%發生在早上6~10點。河北省人民醫院老年病科主任郭藝芳補充說，不只心梗，腦卒中的急性發作也容易出現在此時段，主要因為清晨時分，身體會出現固有的節律變化，如心率增加、血壓升高等。對本就身體脆弱，且患有心腦血管疾病的老年人來說，這種"晨峰現象"可能會使心臟耗氧量增加，加重心腦血管負擔，誘使疾病發作。此外，體內兒茶酚胺水準的提高，以及血小板聚集力的增加，也會使血栓可能性加大。奇力片韓國奇力片奇力片評價奇力片功效奇力片哪裡買奇力片成分奇力片 dcard 奇力片吃法奇力片哪里買

對策：有基礎病的老人，如服用長效藥，可考慮在晚上睡前吃，可保證清晨時體內血葯濃度，能預防疾病發作;如服用短效藥（比如降壓藥），最好一清醒就服藥，然後再起床。需要提醒的是，不要自行調整服藥時間和劑量，必須諮詢醫生意見。此外，早上醒來不要急於起床，應遵循3個半分鐘原則，即醒了躺半分鐘，活動胳膊腿;坐在床上等半分鐘;在床沿坐半分鐘。

7~10點：受騙風險大

老年人一直是上當受騙的高危人群。有媒體在調查360名老人后發現，其中250名老人有被騙經歷，130位發生在7~10點，佔受騙老人一半以上。有83.8%的老人表示，他們在「買菜時，被賣保健品和保險的人搭訕過」。。福州大學社會學系教授甘滿堂調查發現，上千名受訪老人中，超過七成在上午買菜時、兒女上班后被騙子盯上。

中國老年學學會老年心理專業委員會秘書長楊萍告訴《生命時報》記者，這隻能是一個數據調查，之所以出現上述情況，僅僅由於出行頻率比較高，接觸社會的機會增加，遭遇騙子的幾率也就相對升高。

對策：騙子找老人下手通常會挑沒有子女陪伴的時間，這是老人心理上比較脆弱的時間。楊萍提醒，老人心裡最好能有一根弦，只有與子女的親密關係才是真實的，其他人的親密稱呼都可能是陷阱。這種想法雖有些極端，但卻能防騙。一旦遇到推銷，只要不是生活必需品，要打電話給子女或社區工作人員，請他們幫助判斷，還要提醒自己，小便宜貪不得。

11~14點：內心最孤單

在媒體對老人進行的「一天中哪個時間段感覺最孤單」調查中，超過66%的人選擇了「11~14點」，約28%的老人認為「18~21點」時最孤獨，而選擇早上和下午的只有約3%和2%。山東濟南一名74歲的老人說："一到中午我就覺得活著沒意思，吃完飯看著電視睡著，醒來又心疼浪費了電。 "對此，楊萍分析說，早晨和晚上家人有一定的共處時間，而中午，很多老人只能自己吃飯，最容易產生孤獨感。

對策：子女最好在午飯時間給爸媽打個電話，問問他們吃飯了沒有，午飯吃了什麼，這會大大緩解老人中午的孤獨感。老人也應多走出家門，跟鄰里聯絡感情，如有同樣獨居或空巢的老人，不妨跟他們湊在一起吃午飯。社區則應盡可能給老人創造更多的社交機會，可組織小區內孤寡老人一同用餐。

18~20點：容易出意外

浙江金華近日發佈的一組數據顯示，176位發生交通意外的老人中，有61.36%的意外出在17~20點。山東省老齡辦工作人員也發現，2013年濟南因交通意外死亡的中老年人中，死亡時間多集中在18~20點和6~8點。北京軍區總醫院急診科主任醫師周榮斌表示，臨床中確實發現老人外傷急診呈時段特徵，主要集中在早上七八點和傍晚，傍晚比早上更多些。這可能和老人早晚出門較多，需戶外鍛煉或接送孫輩等原因有關。傍晚時，天色漸黑，視線不佳，也加大了意外風險。奇力片 ptt 奇力片副作用奇力片正品奇力片購買奇力片價錢奇力片官網奇力片臺灣購買奇力片是什麼小禎代言奇力片