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辛棄疾曾感嘆：「嘆人生，不如意事，十常八九。」
是啊！
人的一生並不是一帆風順的，總會遇到糟心的事，也難免會心情不愉。
我們無法遏制負面情緒產生，但我們能夠選擇對待垃圾情緒的方式。
而清理垃圾情緒的過程，也是一個尋找更好生活方式，善待自己人生的過程。
01
情緒不穩定，是一場災難
《莊子·山木》篇中有一則令人印象深刻的故事：
有一個人乘船過河時，看到對面有船直直撞過來，於是他不問緣由，就破口大罵起來。
可等到船真正撞過來後，他卻突然發現，這原來只是艘空船。
於是，滿腔怒火瞬間消散。
如果他一開始就能控制好自己的情緒，而不是一遇事就爆炸，
也不至於最後白白生了一場氣，耗費自己的心力。
盲目的生氣，只能把自己置於難堪尷尬的境地，讓給自己自食惡果。
就像那句俗話：「一怒之下踢石頭，只有痛著腳趾頭。」
情緒不穩定的人，一點小事就大發雷霆，會令人望而生畏、敬而遠之。
「 天子之怒，伏尸百萬，流血千里。庸夫之怒，亦免冠徒跣，以頭搶地爾。
士之怒，伏尸二人，流血五步，天下縞素。 」
人一旦情緒不穩就容易失控，一失控就再也談不上文化和教養，
很可能徹底淪為一頭被負面情緒控制的猛獸，撕咬別人，也會撞傷自己。
情緒是心魔，你不控制它，它便吞噬你。
02
90%的情緒垃圾，都倒給了最親的人
史鐵生曾說：「千萬不要跟最親愛的人發脾氣，我已經懂了，可是我已經來不及了。」
生活中，我們越是和最親近的人在一起，越是控制不住自己的情緒。
本是最親的家人，卻承受了最多的傷害。
前幾天，接到表組的電話，她說自己離婚了。
我很詫異，表組與表姐夫從大學就認識了，兩人從什麼都沒有， 一路相扶走到現在，多麼不容易。
現在生活有起色了，女兒2歲了，怎麼反而分開了。
原來，表姐生完孩子後，就做起了全職媽媽。
由於帶孩子的辛苦與瑣碎的家事，導致表組積攢了很多負面情緒。
壓抑的怒火一直得不到發洩，到最後就把表姐夫當成了出氣筒。
這兩年，表姐時不時的就對錶姐夫發一頓脾氣，原本好好的生活過得一地雞毛，最終兩人走向了陌路。
後來，表姐不無後悔地說，當初真不該把心裡的不痛快全撒在表姐夫身上。
就算親密如家人，也不可能無止境的接受我們的情緒垃圾。
他們原諒一次，忍受兩次，反反復復。
當他們受盡委屈，被折磨的身心疲憊，再親的人也會累，更何況越是親近的人，造成的傷害越是無法彌補。
常言道：「言語傷人，勝於刀傷。刀傷易愈，舌傷難愈！」
我們肆意揮霍的負面情緒，就像一把利劍一樣，扎在最愛我們的人心頭，即使癒合，也會留下難以彌補的傷疤。
最終，只會讓彼此間的親情，留下坑坑洼窪的溝壑。
莊子說：「人莫鑑於流水，而鑑於止水，唯止能止眾止。」
一個無法控制自己情緒的人，就像流水，會在與親人的相處中，映射出一個面目全非的自己。
03
學會清理情緒垃圾， 就是善待自己
王陽明曾說，控制情緒，就是修行。
做為成年人，我們應該成為自己情緒的主人，把控制情緒，當成人生的一場修行。
聽過這樣一個比喻：如果說我們是一輛馬車，那麼我們的理性大腦就是這輛馬車的車夫，而情緒和本能是馬。
我們在幼年時，由於車夫不善於駕馭馬，情緒和本能的決斷總是會佔據上風。
成年後，隨著馬車夫漸漸的能夠駕馭好這匹馬，才能讓馬兒按照自己的指令行事。
所以，就像我們經常說的：小孩子才會又哭又鬧，成年人要學會戒掉情緒。
如若不然，行事只會永遠像個孩子，動不動就會情緒爆發，損人也不利己
我的同事慧姐，一天到晚，奔波在工作與家庭之間，
工作中遭到再糟心的事，也從沒見她發過火，總是笑呵呵的。
因此，慧姐在公司人緣很好，總能與同事和睦相處。
老闆也很賞識她，那些比她學歷高的人都沒她晉升快。
有時，情緒穩定果真比高智商更重要！
後來，與慧姐聊天才得知，每當情緒將要失控時，她就遵循 「 不聽、 不想、不說 」三不原則，強迫自己的情緒保持穩定。
遇到不順耳的話，不聽，避免越聽越生氣；碰到糟心的事，不想， 避免越想越委屈；面對討厭的人，不說，避免越說越崩潰。
克制情緒，不動於氣，自然安定，是為至善。
尼采在《善惡的彼岸》中說過：「如果情緒總是處於失控狀態，就會被感情牽著鼻子走，喪失自由。」
無論是生活中，還是工作中，我們總會遇到讓人氣憤的事，總能遇見不可理喻的人，但憤怒終究無濟於事。
《中庸》中有言：「喜怒哀樂未發為之中，發而皆中節為之和」。
在受到外界情緒干擾時，學會控制自己的情緒，使情緒表達處於「中和」的狀態，才是最好的選擇。
學會好好學話，遇事不逞口舌之快；遠離爛人爛事，少與不可理喻的人較勁；
打打遊戲看看劇，把壞情緒化解；不讓壞情緒過夜，避免壞情緒持續醞釀。
發洩情緒是本能，控制情緒是能力，更是修養。
再糟糕的日子總會過去，再壞的情緒終有一天也能釋懷。
用不傷人不害己的方式清除情緒垃圾，才是面對情緒最好的方式。
把心放寬，把事看淡，是一種大智慧。
新的一年即將到來，願我們都能夠輕裝上陣，做自己情緒的主人。
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