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如何堅持自律，永遠不要用痛苦作背景，用方法，就可以輕鬆地連續。
1 用最簡單的事開始自律
每個人都有不同的精力，因此自律也會有所不同。自律是敲打自律的正確方式。我希望每天都能適應一段時間，但我總是很忙，最好設定一個較低的目標，每天在睡覺前做五次打開和跳躍。
一分鐘內，你可以完成目標，沒有壓力，如果你有良好的狀態，你可以超載。想每天記住 50 個單詞，但因為數量大，不容易做到，而且每天記住兩個單詞。
任何時間都可以完成這個目標，你將獲得雙倍的成就。所以自律，就更容易開始並堅持下去，形成自律的習慣。
2 降低自律門檻
追求完美，始終是一條巨大的絆腳石之路。降低自律的門檻，你可以繼續回去更長時間。不要站在形式上，不要束縛時間，偶爾，沒有完成，沒有傷害。下班回家，雖然健身效果不如健身房，但不會走路；地鐵正在讀書，雖然周圍嘈雜嘈雜，但抬頭一看。它不是一次完成的，但大目標不會改變，所以它會堅持不懈地努力。當我們不再追求完美的自律時，我們會發現自律並不困難。
讓自律成為一種本能
自律的過程就是讓你在當下和正確的事情之間做出選擇。經過時間的催化，正確的事件會給人更高級的幸福感，自律的人也能感受到自律的自由。早睡早起的人，在自律中，感受身體的健康；經常讀書的人，在自律中，感受到心靈的豐富。當自律成為一種本能時，它就成了我們習慣的一種習慣，一種愛好，這種自律無處不在。
楊絳先生說：“人壽幾何，頑鐵能製成精金，能有多少呢 但不同程度的鍛煉，一定會有不同程度的成績；不同程度的冷漠，量的差和差”自律也是正確的。這也是一場勝利。低目標，讓你自律第一；放開靈活性，這樣你可以一直堅持到最後。
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