Advertisements
鐘南山院士指出，壽命的長短呢不取決于衰老和疾病，而是她那這個他具體是什么呢？多項研究表明，人的自然壽命能達到100歲以上，但是因為種種原因，大多數人都活不到。其實呢，壽命長短不取決于衰老和疾病，而是正確的生活方式。
很多人正是因為沒有養成正確的生活方式，身體才會出現各種各樣的疾病，器官衰老的更快，人體健康和壽命長短的決定因素主要是以下至五點，父母遺傳占15%，生活環境占10%。自然環境占7%，醫療條件占8%，而生活方式占了60%，幾乎起了決定性的作用，接下來我們要說的這些內容關乎每一個人的身體健康:
第一、生活作息不熬夜
晚上11點左右睡覺，早上7點起床，中午小睡半個小時。
第二，飲食規律
飲食要做到皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐。什么意思呢？就是早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少，現實中很多白領恰恰是早飯不吃，午飯湊合，晚飯死撐，長期不吃早餐容易得膽囊炎，膽結石，午餐不按時吃，容易得腸胃病。晚餐吃的多容易發胖和三高！民以食為天，平時的要少吃肉類，肉吃多了會增加血液中的膽固醇，增加心血管疾病等發病風險，要多吃蔬菜和豆類食品，能夠增加膳食纖維的攝入量，改善消化功能，減少便秘。地方直腸癌等疾病的發生！
第三、少抽煙
全世界最不好的習慣就是抽煙，抽煙的人極易患氣管炎，肺氣腫或者肺心病，最后走向肺癌，這是死亡三部曲！
第四、少喝酒，長期飲酒呢對身體造成的危害很大，首先過量飲酒會造成心腦血管的疾病，比如高血壓，冠心病，腦梗，腦出血等，還會造成消化道的異常，容易出現食管炎，胃炎，甚至是食管潰瘍，胃潰瘍等會對肝臟造成影響，可能會造成視力的方面的異常，或者周圍血管，神經等方面的異常！
第五、家庭不和睦，人就容易生病。
很多家庭經常吵架，導致到人的疾病70%來自家庭，那么怎樣讓家庭更和睦呢？必須解決這四個問題。第一，尊敬老人，第二教育好子女，第三，處理好婆媳關系。
最后祝大家都有好的身體！
大家都在玩的社團☞熱門大爆料☜加入社團和大家一起交流