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“坐月子”在很多家里是“頭等大事”，媽媽、婆婆、姑媽等齊上陣，給產婦支招，但是這些方法真的正確嗎？月子里真的不能做這些事嗎？
誤區一：月子里不能洗頭、洗澡，否則日后會經常頭痛、腳痛、全身痛？
可以洗澡。只要生完一周內不要盆浴，淋浴是可以的。剖宮產腹部有傷口，建議2周后腹部切口愈合后再沾水。
誤區二：月子里不能刷牙，怕缺鈣，刷牙會導致牙齒松動、脫落？
不刷牙才容易引起牙齒松動，所以一定要刷牙，牙刷一定要用軟毛的。哺乳期間，鈣的需求量比常人要多，建議常規補鈣。
誤區三：月子要捂，要包頭巾、穿長服、蓋厚被子，不能開窗，絕對不能吹風扇、吹空調？
房間一定要開窗通風，也可以穿短袖，只要衣服柔軟、舒適、寬松、透氣即可。如果出汗較多，要及時更換衣物。不要坐在空調出風口，也不要對著電風扇直吹，只要不要過度貪涼，室溫保持在25~28℃是合適的。
誤區四：生產后體虛，需要靜養，就應該長期臥床？
產后一定要適當運動，因為產婦體內血液處于高凝狀態，如果長期臥床會影響下肢循環，非常容易發生血栓。
誤區五：要一天吃一只老母雞，十幾個雞蛋，要大補營養，大補氣血？
哺乳期每天要攝入400~500g蔬菜，其中綠色蔬菜和紅黃色等有色蔬菜的量應占到三分之二以上；水果攝入量應在200~400g之間。營養要均衡，太過油膩，除了增加自身體重之外，還可能導致嬰兒脂肪消化不良性腹瀉的問題。
誤區六：月子期間不能生氣，會落下病根？
很多人在月子里情緒波動會很大，所以沒有什么不可以生氣的，但是要注意適度，不要太劇烈，太劇烈就會發現奶沒了。告誡各位媽媽，如果希望寶寶口糧夠，就把情緒調整好，少生氣。
產后多汗、惡露不絕、產后乳汁蓄積、產后缺乳、身痛、腹痛、產后不寐、產后便秘等。這些產后癥狀也稱為“月子病”。中國人坐月子的習俗由來已久，可以選用正確的中醫調理方式。例如，針對產婦“多虛、多淤、多寒”的特點，可以選擇用中藥調養；情緒焦慮、睡眠不佳也可以試試中藥足浴，能促進血液循環、緩解疲勞。
“坐月子”不要盲從， 產后42天一定要記得按時找醫生復查哦，在醫生的指導下科學恢復。
本文由成都中醫藥大學附屬醫院產科主任醫師王曉銀進行科學性把關。
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