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1、適當拒絕
當同事向你尋求幫助時，先問問自己：他真的需要幫助嗎？我有能力幫他嗎？很多時候同事求你幫忙，不是因為他做不來，而是因為懶。你幫他一次兩次可以，如果幫開了頭，以后豈不是事事都要找你幫忙？所以該拒絕時果斷拒絕，不要做濫好人。
2、相信自己的選擇
Follow your heart。別人的評價和比較只起參考作用，你的選擇，是你的智力和經驗在此刻做出的最好決定。為自己工作，不要被人牽著鼻子走。
3、就事論事
管理情緒很重要的一點，就是要就事論事，不要覺得某件事情是針對你個人的，職場沒那么多宮斗，對事不對人，集中精力解決眼前的問題，避免胡思亂想或翻舊賬。想說的話，想做的事，立刻行動，別憋在心里，不要讓負面情緒影響自己。
4、逐一解決問題
女人心思細膩，處理問題的方法委婉含蓄，導致很多時候無法將問題徹底解決。累積下來，殘留的憤怒、悲傷都變成不好的情緒帶入工作中，容易自暴自棄生悶氣。倒不如把問題挨個擊破，就不會有這些后顧之憂了。
5、寫日記
寫日記是宣泄情緒一個很好的方式，把情緒轉移到文字上，每天寫一份總結，及時了解自己的能量去向，心情就會平復許多。
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