咽炎的發生就跟個人的 生活習慣和 飲食習慣是有關系的，比如 過食一些肥甘厚膩的東西，吃一些重口味，或者冰涼的食品，所有的水就是不凍不喝，這些都屬于含量食品，經常食用一些含量的食物對咽喉的黏膜都是一些損傷的。

這4點越早知道越受益！

1、少吃寒涼食物：

生活中身體出現 陽虛的人，她就比較容易疲倦，需要大量地喝水，也不斷地上廁所，所以 中醫建議最好少吃寒涼的食物，不適合太多。

對于本身就有咽喉疾病的人來講，或者有些人體質就是 肺腎陰虛的或者脾腎陽虛的患者，都不適合吃一些寒涼的食品。

這個寒涼食物不單單指冰涼的食物，包括一些性寒的 冬瓜，西瓜，苦瓜，這些食物也屬于寒不屬于冷。

2、戴口罩減少環境對咽喉的影響：

咽喉炎跟外界因素有關，另外也跟自己身體本身的因素也是有關系的。

外界的因素，如果空氣中的污染物太多，或者汽車尾氣太重，對咽喉都是有影響的。

3、熬夜不能太過：

熬夜不能太過，一般到11點鐘就可以作為一個基準，太晚睡覺的話，顛倒黑白對人體的免疫力都是不太好的。

那么，如果你咽喉也有問題，就盡量地早睡覺，熬夜不僅傷神，還會傷陰，所以 經常熬夜的人會覺得咽喉很干，陰液不足，不予濡養這個咽喉。

4、少碰酒精：

煙酒對咽喉的刺激也是很大的，特別是酒，因為酒精的濃度也會對咽喉是有刺激的。

現在很大一部分的咽喉炎是跟胃病有關系的，那胃的食管反流會損傷到咽喉，很多患者以為是咽喉的疾病，而不知道其實根部在胃部， 大量的飲酒，酗酒導致對咽喉的損傷或胃的反流導致的咽炎，這個比例也很高。

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