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獨自踏上一個人的旅途，需要一點勇氣，也需要一點決心。這次一個人在外面游蕩了幾天，我想清楚幾件事：
第一：旅行的意義，不在于打卡什么景點，而在于感受當下
一個人的旅途，有時候會覺得孤單和無聊。但正是在這樣的時候，我們才回到真正的自我。
長時間在海邊散步，聽海浪的，背著包，在長長的棧道上一直走，一直走。或是，躺在石板上曬曬太陽。我打開身體的每個感官，讓心靈得到放松。
那樣的時候，我是我自己。我不再是孩子的媽媽，丈夫的妻子，從日常的角色中抽離，回到自己的身上。聽海浪拍打礁石發出激烈的轟響，看天空中云朵的游移。
其實，我們的生活也是一樣的。日常我們之所以焦慮。往往是因為沒有專注當下，而選擇不停消耗自己。
比如兩個人親密的時候，你一邊看手機，一邊催促對方快一點。這種時候，就是對身體的褻瀆。
比如兩人溝通的時候，你一邊忙碌家務，一邊假裝傾聽。這種溝通，會深深傷害對方。
有這樣一個禪學故事：
一天，有源禪師拜訪大珠慧海禪師，他問對方：“你每天也用功修道嗎？”
慧海禪師說：用功。
有源禪師說：怎樣用功呢？
慧海禪師說：吃飯的時候吃飯，睡覺的時候睡覺。
我們生活中，總是著急去完成一件事，而忘記了感受當下。慢慢感受一粒飯的味道，慢慢聽完一首歌，慢慢讀完一頁書。靜靜地在大自然中走一走，這就是一種修行。
第二：不要在意別人的眼光，自己舒服最重要
很多人聽說我一個人出來旅行，都示很驚訝：你不覺得孤獨嗎？一個人有什么好玩的呢？沒有人拍照，一點意思都沒有。
其實，我覺得一個人完全沒問題。這幾年，我一個人散步，一個人逛街，一個人爬山，一個人吃飯，一個人游泳，一個人寫作、一個人看電影。
在這些獨處的時光中，慢慢發現生活的美好，讓我對萬事萬物始終保持一種敏銳。這已經足夠。
很多話不一定要跟別人說，我寫在文字中；很多事，不一定要跟別人做，我獨自一人也可以完成。
一個人，雖然沒有兩個人的熱鬧。但也不會有太多牽絆，隨時出發，隨時結束，想走就走，想睡就睡，也有別樣自由。
那么，其實我們的生活也是一樣。先前有粉絲跟我咨詢，她也想做情感視頻，但害怕達自己的觀點，害怕別人的負面評價。
說真的，我們不可能讓所有人喜歡，不管做什么，總有人喜歡你，也會有人不停打擊、辱罵你。但你要知道那些嘲諷、刺激你的人，往往層次也不高，過得比你還要糟糕，那么就沒必要在意這些東西。
第三：治療焦慮的法寶，其實就是行動
出發之前，我心里有些焦慮。我的賬號出現一些問題，大概需要十天，才能真正恢復。那就意味著，這段時間，我的收入會減少。
而這件事，是我沒辦法改變的。既然不能改變，那么就選擇轉移注意力，讓自己得到一些放松。
生活中，我們會遇到各種問題，不管是工作還是家庭，都會出現各種焦慮。我們能做的，其實并不是改變一個人，或者扭轉所有的局面。而是做出一些小小的嘗試和調整，放平心態，繼續出發。
這世上，沒有真正完美的人和事。遇到問題，做出百分之五的改變，就能緩解我們一部分的焦慮。
李松蔚老師說過這樣一句話：
我們每個人首先要去改變一個觀點，就是每一個人都是可以有選擇的。即便你已經30歲、40歲、50歲了，你都可以選擇是接受還是拒絕，是前進還是停一下，你永遠都可以有選擇。
選擇是一種能力，拒絕也是一種能力。真正的改變，不能發生在想的那一刻，卻會發生在行動的過程中。
人生就是一場尋找自我的旅程，不必慌張，也不必輕言放棄，該走的留不住，該來的都會來。
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