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眾所周知，吸煙對健康危害極大，香煙中含有大量的有害物質，長期吸入這些物質，可對呼吸系統、心血管系統造成危害，尤其是可影響肺部健康，誘發肺癌的發生，因此，為了健康著想，及時戒煙很有必要。
不過，對于一些老煙民來說，要成功戒煙并不容易，這主要是因為煙草中的一些物質會令人上癮，產生心理依賴。
對于這些戒煙困難的群體來說，想要減少吸煙給身體帶來的危害，應做好以下幾件事！
1、多進行有氧運動
平時有大量抽煙行為的人，應該注意多運動。運動是促進身體健康，改善肺部循環的措施。很多人大量抽煙之后肺部功能受損，就會出現呼吸困難、胸悶的情況。如果可以在運動這方面的運動量，改善肺部循環，提高肺部功能，對肺部健康有利。
因此，在促進身體健康過程中，應該注意多運動，平時堅持有氧運動來達到養護肺部的目的，這樣肺部功能才能慢慢提高。
2、多吃潤肺食物
如果有抽煙行為，出現了肺部功能下降的情況，平時應該注意飲食的合理化。在飲食過程中注意清淡，同時選擇一些潤肺養肺的食物來促進肺部功能提高，這樣才能防止肺部受到損傷。
特別是常見的百合、雪梨、枇杷都可以適當進食，這些食物具有潤肺養肺的功效，這樣肺部功能提高，吸煙帶來的危害才能減輕，防止長時間吸煙之后肺部功能受損引發疾病。
3、抽煙前抽煙后，多喝水
水對焦油能起到一定的溶解作用， 促使焦油更快地排出體外，能夠一定程度地減少吸煙對身體帶來的危害。
所以不管你是吸煙前還是吸煙后，都要多喝水， 這樣就能減少焦油對肺部的侵擾，避免焦油大量地附著于肺部，從而降低吸煙可能帶來的疾病。
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